請問跳繩減肥嗎 跳繩增減肥嗎？
跳繩增減肥嗎？跳繩可以算是減肥項目的一種。因為在跳繩的過程中，四肢會一起運動，如果長期堅持，可以有效的減掉手臂和腿部的脂肪。在跳繩的過程中，我們的呼吸會變得不均勻，這會讓我們的腹部感到緊繃，讓腹部保持
跳繩增減肥嗎？
跳繩可以算是減肥項目的一種。因為在跳繩的過程中，四肢會一起運動，如果長期堅持，可以有效的減掉手臂和腿部的脂肪。在跳繩的過程中，我們的呼吸會變得不均勻，這會讓我們的腹部感到緊繃，讓腹部保持內收。堅持久了，就能減掉肚子上的游泳圈。
跳繩能減肥么？如果只是單純的跳呢？
首先要明確減肥的原則！
在運動過程中，活躍的肌肉需要能量，這些能量來自糖和脂肪。在短時間的劇烈運動中，人體處于暫時的缺氧狀態，這意味著體內大量的糖分會被分解，產生供肌肉使用的能量。這時候的運動叫無氧運動，只會分解糖分，不會分解脂肪。長時間運動后，體內糖分分解產生的熱量遠遠不夠肌肉使用。通過增加供氧量，體內的脂肪會被氧化分解產生熱量供給。
所以跳繩可以減肥，但是需要每天堅持，也需要配合合理的飲食才能達到減肥的效果！