練武術非要拉筋嗎？回答：武術是關于戰斗的。跳躍騰躍需要敏捷，拉伸可以訓練人的柔韌性和靈活性，所以練武術一定要拉伸。練傳統武術為什么要抻筋拔骨？伸筋拔骨可以做更大更難更美的事：一、增強身體的柔韌性，促進

練武術非要拉筋嗎？

回答：武術是關于戰斗的。跳躍騰躍需要敏捷，拉伸可以訓練人的柔韌性和靈活性，所以練武術一定要拉伸。

練傳統武術為什么要抻筋拔骨？

伸筋拔骨可以做更大更難更美的事：

一、增強身體的柔韌性，促進步法和姿勢的旋轉，提高動作速度，在格斗中搶占先機。

第二，使格斗中的攻擊范圍更廣，攻擊角度更多，從而使技術更多樣，更全面。

第三，促進血液循環，保證身體健康。氣血運行順暢是身體健康的保證。俗話說“人先老腿后老”，也就是說，人體的衰老首先體現在腰腿的不靈活上，這是韌帶收縮導致氣血阻滯的外在表現。科學研究證明，拉伸韌帶，增強柔韌性，可以大大減緩衰老，提高人體免疫力，延年益壽。

練傳統武術為什么要抻筋拔骨？

傳統拳擊講究內外兼修。俗話說，里面呼吸，外面鍛煉肌肉骨骼。“伸筋拔骨”是培養筋骨的方法。《拳經》說，“皮膚和關節無處不在。”。這是從拳法角度看的“伸筋拔骨”的效果。你必須能讓自己的筋骨處處開，這才是外貌變化最大的“蓄勢”狀態。有了足夠的能量，才有分發的力量。

練散打一定要拉筋嗎？

我練散打。

韌帶即使在散打中也是必須的，對韌帶的要求不是很高，因為如果散打的腿法中韌帶不夠好，腿部的力量甚至沒有拳擊的力量大。

散打主要是臀部的韌帶(需要劈開)和腳踝的韌帶。

拉韌帶的方法主要有分叉(包括橫叉和豎叉)和坐位體前屈。

拆分的方法：

首先你需要熱身，讓身體出汗，這樣才不會讓身體太緊張；一般來說，跑個十到十五分鐘比較有效，但是如果在家，可以做一些準備活動，認真做或者抬腿。

重點是要流汗！

然后慢慢分開雙腿(最好是在光滑的地板上，這樣一個人的效果更好)。當你覺得自己已經到了極限的時候，(最好有人幫你，但是你自己也可以，但是效果會打折扣)，把一只腳向外挪，同時另一只腳保持不動！另一只腳實在受不了動的時候停下來，這樣堅持10秒；

最后按照這個方法做五組；

如果真的對自己狠，不到一個月就可以徹底分了！問題是我們能不能堅持下去。

一般我們早上訓練一個小時，晚上訓練一個小時。

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支撐指的是各種關節的活動范圍，肌肉和韌帶的彈性和延展性。所以散打適當的拉伸和柔韌是必須的內容之一。

具體到個人，當然還是要區別對待，因為散打不是產品，統一生產線，散打是個人技術，他用的技術可以是拳，可以是腿，可以是摔。所以在訓練中，可以有選擇地練習肌腱的質量，比如腿太硬，可以多練低掃腿，多用拳擊，不必拼命壓腿的柔韌性。

根據現代體育的分類，人體在體育活動中的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、敏捷、柔韌等等。