早上跑完步再吃早餐好嗎？跑步30分鐘？你好，早上跑完步吃早餐，不好，當然對胃不好，不幫助消化。你好，我建議你跑步后可以休息一下。因為如果剛跑完步，血液集中在肌肉里，胃里的血就少了，不利于消化。中午跑完

早上跑完步再吃早餐好嗎？跑步30分鐘？

你好，早上跑完步吃早餐，不好，當然對胃不好，不幫助消化。你好，我建議你跑步后可以休息一下。因為如果剛跑完步，血液集中在肌肉里，胃里的血就少了，不利于消化。

中午跑完步后多久可以吃飯？

剛跑完步，體內的血液集中在肌肉和運動量大的部位，導致胃腸道血液分布減少。此時腸道的消化吸收功能降低，胃腸道的蠕動功能也因腸道的神經功能受到抑制而降低。

因此，在這種狀態下，立即進食不利于人體消化吸收，更有甚者會出現消化道消化不良、消化不良等癥狀。但跑步后不能停止進食太久，因為跑步等劇烈運動會導致肌肉勞損。你應該在運動后半小時開始進食，以補充和修復運動造成的肌肉損傷。吃的類型主要看運動強度，總熱量在300卡左右。綜上所述，建議運動后休息半小時后開始進食。

中午跑完步后多久可以吃飯？

回答：中午跑完步要吃一個小時，因為跑完步要洗半個小時澡，洗完澡再收拾比較好。

800米跑后多久可以吃飯？

800m跑完能吃多久？

答案是跑完800m后，我們試著在一個小時后吃飯。因為對于我們來說，800m正處于長跑的這個階段。如果我們跑800米，我們的呼吸和其他地方都需要一定程度的緩沖。

不能馬上用，不然對胃不好。

五公里跑完多久可以吃飯？

跑5公里是長跑。快的話大概20分鐘，慢的話大概40分鐘。跑步后最好拉伸10分鐘，放松肌肉。這時候你要換下運動后被汗水打濕的衣服，洗個澡，然后再吃東西。估計需要25到30分鐘。總之，跑完5公里不要馬上吃，等身體恢復了再吃，更香。