腰椎間盤突出能吊單杠嗎？腰椎間盤突出可以通過掛單杠來緩解。但是這種鍛煉方法并不能從根本上根治腰椎間盤突出。掛單杠可以減輕身體對腰椎和脊柱的壓力，改善腰椎和脊柱的疲勞狀態，預防因腰椎和脊柱疲勞導致的椎間

腰椎間盤突出能吊單杠嗎？

腰椎間盤突出可以通過掛單杠來緩解。但是這種鍛煉方法并不能從根本上根治腰椎間盤突出。掛單杠可以減輕身體對腰椎和脊柱的壓力，改善腰椎和脊柱的疲勞狀態，預防因腰椎和脊柱疲勞導致的椎間盤突出。

腰椎間盤突出吊單杠管用嗎？

腰椎間盤突出患者可以掛單杠。通過懸掛單杠，他們可以達到腰椎牽引的作用，減輕椎間盤的壓力，調整脊柱關節的順序，放松腰部的肌肉，適當配合踢腿動作。腰椎間盤突出患者不宜彎腰從事重體力勞動。可以用硬板床休息保暖。

腰椎間盤突出還能運動呢？

腰椎間盤突出可以鍛煉，但是要注意鍛煉，不要太劇烈，多游泳，多做單杠練習，加強背部肌肉的肌力。急性發作時不允許進行運動訓練，容易導致病情加重。平時注意保養，不要過度彎腰，不要睡軟床，在日常生活中保持良好的體態。

請問腰間盤突出每天吊單杠多長時間為宜？

在腰椎間盤突出癥穩定期，可以掛單杠，沒有疼痛、和下肢麻木的感覺，基本上掛15分鐘到20分鐘左右比較好。不要太強勢，適當就好。如果你處于發病期，很明顯，當你感到疼痛時，你不應該做任何運動。這個時候你只需要絕對的臥床休息和休息。

腰椎間盤突出單杠管用嗎？

其實單杠治療腰椎間盤突出效果不是很好。可能會有一些效果，但不會很好。所謂用橫桿治療腰椎間盤突出，無非就是掛個橫桿。懸吊后腰椎不受重力，腰椎間盤突出自然緩解。即使是腰椎間盤突出，也可以通過遠端肢體的牽引來回縮。

腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些？

你好，輕微的腰肩椎間盤突出可以從以下幾個方面緩解疼痛：第一，睡木頭做的硬床，睡軟床對頸椎腰椎不好。第二，堅持做引體向上。如果臂力太差拉不動引體向上，可以每天把腳掛在單杠上，十分鐘左右。一直堅持做下去。親測對輕度腰椎間盤突出有效。朋友們祝你早日康復。

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腰椎間盤突出早期應選擇腰部活動量和負荷相對較小的運動，運動時采取寬腰帶或腰圍等防護措施。在眾多運動中，游泳更適合腰椎間盤突出患者。你也可以騎自行車。騎自行車不僅能起到和游泳、跑步、跳繩一樣的作用，還能起到很好的加強身體平衡感的作用。