如何開展花式跳繩 花式跳繩教程1到6級?
花式跳繩教程1到6級?一、左右拋繩1.動作名稱:左右拋繩2.動作描述:兩臂將繩子向前擺動至身體一側,繩子不過腳;然后將繩子拋向身體的另一側,左右拍打四次,完成左右拋繩。3.過關級要求:根據動作描述連續

花式跳繩教程1到6級?
一、左右拋繩
1.動作名稱:左右拋繩
2.動作描述:兩臂將繩子向前擺動至身體一側,繩子不過腳;然后將繩子拋向身體的另一側,左右拍打四次,完成左右拋繩。
3.過關級要求:根據動作描述連續完成一個八拍左右拋繩。
4、教學技巧:
a、先學會單手前后擺動繩子,再學會左右擺動繩子。
b、左右擺動繩子時,注意手腕都要放松,自然輕柔地晃動繩子。
c、膝蓋放松與手的節奏一致,抖動有彈性。
d、注意身體直立姿勢,眼睛看前方,面帶微笑。