經期的時候可以練瑜伽嗎？經期可以練瑜伽，但是一些倒立動作和扭轉動作要盡量避免。練瑜伽的時候，老師會提醒你生理期不要做哪些動作，因為這些倒立動作很容易導致經血倒流或流出。經期可以練空中瑜伽嗎？練習瑜伽正

經期的時候可以練瑜伽嗎？

經期可以練瑜伽，但是一些倒立動作和扭轉動作要盡量避免。練瑜伽的時候，老師會提醒你生理期不要做哪些動作，因為這些倒立動作很容易導致經血倒流或流出。

經期可以練空中瑜伽嗎？練習瑜伽正上癮著呢？

空中瑜伽有很多倒立，不適合經期運動。瑜伽可以促進全身血液循環，滋養脊椎神經，平衡內臟，幫助調節。加速盆腔器官的血液循環，減少盆腔和腹部性腺充血，減輕經期腹痛等癥狀，緩解經期躁動。但如果在例假前兩天過多，還是休息一下比較好，可以做簡單的冥想和呼吸練習。

期間能做瑜伽嗎？

經期可以做瑜伽。但也要注意避免倒立、肩倒立或擠壓腹部，也不要做高溫瑜伽。近期不要做劇烈運動，晚飯后可以出去走走。經期也可以喝點紅糖水或者益母草膏緩解不適。注意休息，不要提重物，不要碰冷水。

期間能練瑜伽嗎，有什么影響嗎？

可以根據自己的實際情況適當做一些瑜伽運動。經期做瑜伽可以更好的放松自己，給自己釋放更多的壓力，但是一定不要做一些太大太大的活動。可以做一些溫和的活動，對身體有好處。另外，經期要加強營養，不要讓身體太累。

例假期間真的不適合練習瑜伽嗎？

每個人的身體狀況和體質都不一樣。我們瑜伽的目的是讓身體適應各種環境，增加抵抗力，提高免疫力。其實女生在生理期可以適當做一些輕柔的瑜伽動作，但是可以幫助你緩解痛經等問題。你需要注意以下幾個問題。

1.注意不要做很多動作和大動作。越簡單越好，比如嬰兒呼吸。

2、注意瑜伽時間不要過長，避免過度疲勞。

3.避免做擠腹、倒立、大弓、高抬腿等姿勢。擠壓腹部會刺激子宮，而倒立、大弓、高抬腿會使血液倒流，影響期的正常運作。

以上內容希望對你有所幫助。

例假期間可以做瑜伽嗎？

女性經期暫時不做瑜伽運動比較安全。容易造成量的增加和不適，經期休息避免劇烈運動比較安全。瑜伽運動只能在完全干凈后進行。