籃球如何有效無球跑位？1.多看比賽，學習職業選手的跑位技巧。2.有足夠的體力和速度。有效的無球跑動，需要球員在半場持續的按球移動，這是對身體耐力非常嚴峻的考驗，也對跑動速度提出了很高的要求。3.鍛煉你

籃球如何有效無球跑位？

1.多看比賽，學習職業選手的跑位技巧。2.有足夠的體力和速度。有效的無球跑動，需要球員在半場持續的按球移動，這是對身體耐力非常嚴峻的考驗，也對跑動速度提出了很高的要求。3.鍛煉你跑步的意識。在訓練和比賽的過程中，要盡量做到無球跑動，即使接不住傳球，也要堅持跑動。久而久之，你的身體就會適應這種節奏，看到球在跑就會不自覺的動起來。4.有戰術指導

打籃球，在進攻的時候無球隊員應該如何跑位？

溝通，主要看自己的位置，(前)無球隊員的跑動其實很重要，你的跑動要在有球隊員的視野范圍內45度穿插。不可能保持一個動作等待防守方喂球而是降低重心拉開適當的距離給防守方造成混亂(誤以為你接到傳球后會進攻撕開對方的防守陣型)或者在適當的時候掩護其他無球隊員或者為了

中距離籃下要保持一定的水平，這樣你的跑動才會有威脅。我經常用反跑，因為我突破球的能力有限(174)。所以我平時努力練習投一票(現在有點小成功)。當我擺脫防守者的時候，我要偽裝跑很多次。如果有球的球員發現你的空位，會及時傳給你。這將考驗你中距離的準確性。時間不夠。

如何無球跑位？

無球跑動的三個關鍵因素

1.觀察了解隊友位置，利用隊友掩護創造空位接球；

2.利用移位擺脫防守性接球；

3.永遠不要在一個位置停留超過2秒，保持移動。

在籃球場上應該如何跑位？

無球跑動是個大學問。各種跑步方法很難用三言兩語解釋清楚，但我可以給你一些注意點，希望能幫到你。

1.注意防守隊員。即使是職業球員，也難免會對球場上持球的球員多一些關注。你要仔細觀察，尋找他注意力放松的瞬間，突然開始切入。

2.時刻注意你的隊友拿球，不要拿球給你的進攻球員制造麻煩。比如當你看到拿球的球員明顯想切入籃下，你就應該停止向籃下跑。相反，從籃下跑開可以給他騰出空間，如果你的后衛去幫忙，你就有機會了。

3.給隊友更多掩護。無論有球沒球，掩護都可以暫時打亂對方的防守，而且因為場上交流少，很容易通過掩護創造機會。

4.與隊友保持一定距離。這個很重要也很難，你需要對接下來的情況做一個預測。距離太近容易讓對手防二，距離太遠會給對手時間調整防守，增加球被破的幾率。

5.適當叫隊友掩護你無球。

6.不要跑在對手后面，否則你會發現，即使你是空的，你的隊友也根本看不到或者傳不到。

這里有兩個實用的無球跑動方法。

1.底線穿插跑位。通常有很多人在場地里面。利用這個，隊友甚至對手都可以不自覺的給你設置無球掩護。

2.弱勢一方向后跑。即在持球的另一側，先做出一個與你想跑的方向相反的假動作，然后突然開始向你實際想跑的方向跑。因為大部分野球場沒有三秒，強方很難跑回來，弱方跑回來利用對手后面的空隙，機會更大。

最后，無球球員跑出機會，隊友看不到，這很正常。不要氣餒。提醒隊友，即使失去幾次機會也沒關系，讓他知道你在跑步。