一個月仰臥起坐有什么效果 仰臥起坐多久能減肚子？
仰臥起坐多久能減肚子？仰臥起坐是一種運動，最重要的運動是鍛煉腹肌，所以你也可以用這種鍛煉方法來減肚子。這種減肚子的運動，堅持下來很貴。建議每天早晚做仰臥起坐。一般連續做一個月左右會有明顯效果。平時要注
仰臥起坐多久能減肚子？
仰臥起坐是一種運動，最重要的運動是鍛煉腹肌，所以你也可以用這種鍛煉方法來減肚子。這種減肚子的運動，堅持下來很貴。建議每天早晚做仰臥起坐。一般連續做一個月左右會有明顯效果。平時要注意避免疲勞，放松心情，緩解壓力，保證休息和睡眠。
我每天做40個仰臥起坐，10個俯臥撐，一個月左右可以到什么效果？
一天只做40個10是不夠的。可以20個一組做仰臥起坐，每天5組，10個一組做俯臥撐，每天3-5組。堅持下去，1-2個月一定能練出腹肌和手臂肌肉。加油！