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孕婦瑜伽和普拉提哪個好(普拉提好還是瑜伽好?)

普拉提好還是瑜伽好?普拉提是為康復而生的,比如普拉提床,是通過病床的改造而設(shè)計的;瑜伽或多或少帶有宗教色彩,為個人精神指導而生,但它包括康復。瑜伽的好處是不選地方,只需要一個墊子,動作豐富多樣。缺點是

孕婦瑜伽和普拉提哪個好(普拉提好還是瑜伽好?)

普拉提好還是瑜伽好?

普拉提是為康復而生的,比如普拉提床,是通過病床的改造而設(shè)計的;瑜伽或多或少帶有宗教色彩,為個人精神指導而生,但它包括康復。

瑜伽的好處是不選地方,只需要一個墊子,動作豐富多樣。缺點是極端的動作容易導致受傷。

普拉提的優(yōu)點是只用一個坐墊就可以做徒手普拉提,缺點是普拉提的動作主要集中在核心收緊,沒有極端的拉伸。

整體來說,瑜伽可能更有吸引力,但普拉提更側(cè)重于康復領(lǐng)域。

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