跑步腳往外撇？1.首先要加強腿部、足弓、腳踝的力量練習。比如原地雙腳并攏，雙腳向上抬，原地或行進過程中雙腿向上(幅度和速度自己控制)。2.掌握正確的跑步技術動作，在他人的指導下，反復練習正確的技術動作

跑步腳往外撇？

1.首先要加強腿部、足弓、腳踝的力量練習。比如原地雙腳并攏，雙腳向上抬，原地或行進過程中雙腿向上(幅度和速度自己控制)。

2.掌握正確的跑步技術動作，在他人的指導下，反復練習正確的技術動作，使動作達到力量定型。

3.由于生活環境的影響而出現內外八字的人，要注意發展相應的肌肉。比如做一些大腿內旋外旋的練習和勾腳背做腳踝內旋外旋的練習。

4.日常生活中，要有意識地糾正習慣性動作形成的外八字腳的習慣；而八腳的可以參加基礎舞蹈訓練。比如做壓腿練習：用一只腳支撐，另一只腳伸直放在約80 cm高的手柄上，進行前壓腿，要求由壓腿的腳趾向外旋轉?？傊还苣_是內八字還是外八字，只要有意識地進行各種練習，長期堅持正確的走路和跑步姿勢，肯定是可以糾正的。

跑步想鴨子，腿腳向外撇，怎么改正啊？

先刻意糾正自己，哪怕是走路的時候。慢慢會好起來的。如果韌帶不是太松，應該沒有問題?？梢栽囋囪べだ锏囊恍﹦幼鳌?/p>

足外翻矯正的方法是什么？

外翻是由于足部肌腱發育異常而導致的畸形，可以通過一些物理療法進行矯正。平時要注意適當運動。晚上睡覺的時候，可以給寶寶做一些按摩。一只手壓膝蓋，盡量貼地，另一只手稍微用力壓小腿。旋轉雙腳，適當放松關節，必要時去醫院進行恢復訓練。

跑步外翻和內翻什么意思？

跑步外翻和內翻是以落地時支撐腳的姿勢為依據，是外翻還是內翻是根據腳踝在腳掌中心線內側或外側的投影來判斷的。

如果腳踝投影在中線外側，就是內翻。

如果腳踝投影在中線內側，就是外翻。

我們可以根據下圖了解一下：