七大營養(yǎng)素指的是什么？人體需要的營養(yǎng)素有一百多種，有些可以自己合成，有些必須從食物中攝取。必須從食物中獲取的必需營養(yǎng)素大致分為七類：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和膳食纖維。其中，前三者

七大營養(yǎng)素指的是什么？

人體需要的營養(yǎng)素有一百多種，有些可以自己合成，有些必須從食物中攝取。必須從食物中獲取的必需營養(yǎng)素大致分為七類：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和膳食纖維。其中，前三者是人體的三大能量物質(zhì)，是人體營養(yǎng)的基礎(chǔ)。

正確對待碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。很多人對脂肪和碳水化合物有誤解和偏見，尤其是那些正在準(zhǔn)備減肥或正在減肥的人。他們一提高蛋白就瘋狂補(bǔ)充，就是排斥脂肪和碳水化合物。這種想法是不正確的。三種營養(yǎng)素都要攝入。

注意這三種營養(yǎng)素在食物中的比例，可以更好地提供維持人體組織和系統(tǒng)所需的能量。

所有健康的飲食都不應(yīng)該過分限制這三種營養(yǎng)素的攝入。健康飲食中這些能量物質(zhì)的攝入量和最佳食物來源總結(jié)如下。

七大營養(yǎng)素指的是什么？

七大營養(yǎng)素是指蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素，其中蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物能提供能量，各種營養(yǎng)素具有不同的生理功能。只有保持均衡的飲食和合理的營養(yǎng)，才能滿足人體的需要。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)把什么列為第七大營養(yǎng)素？

人體需要七種營養(yǎng)素：礦物質(zhì)、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。七種營養(yǎng)素在人體內(nèi)可以發(fā)揮三種生理作用：

第一，作為能量物質(zhì)，供應(yīng)人體所需的能量(主要是蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂類)；

二是用作人體的“建筑”材料。人體所需的能量主要包括蛋白質(zhì)；

三是作為調(diào)節(jié)物質(zhì)來調(diào)節(jié)人體的生理功能，主要包括維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。這些營養(yǎng)素分布在各種食物中，只要你能廣泛食用，就能獲得。七種常量營養(yǎng)素包括：

1.蛋白質(zhì)2。脂類3。碳水化合物4。維生素5。礦物質(zhì)。水7。粗纖維(食物纖維)

人類需要的七大物質(zhì)排序？

人體所需的七種營養(yǎng)素：

1.水(占人體的68%，每天喝6-8杯水)

2.蛋白質(zhì)(人體的建筑師，除了水、膽汁和尿液，蛋白質(zhì)是人體上唯一剩下的)

3.脂肪(具有保護(hù)內(nèi)臟和儲存熱量的功能)

4.碳水化合物(俗稱卡路里，不含營養(yǎng)成分)

5.維生素(維持生命的元素，是人體內(nèi)的微量元素)

6.礦物質(zhì)(鈣、鐵、鎂、鋅、銅、錳)

7.纖維(腸道的清道夫，防止便秘)

人類需要的七大物質(zhì)排序？

水、碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

人類需要的七大物質(zhì)排序？

人體所需的七大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水，在人體中起著不可替代的作用。

人類需要的七大物質(zhì)排序？

蛋白質(zhì)

脂質(zhì)

碳水化合物

水

維生素

礦物

纖維素

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蛋白質(zhì)維生素、碳水化合物、脂肪和微量營養(yǎng)素

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