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教你打籃球(10種籃球基本功訓練?)

10種籃球基本功訓練?1.轉腕壓手法:一手將球舉在頭上做出投籃準備姿勢,另一手將球、手腕、手指向下壓。要求:手指分開,觸摸根部上方的球。2.擠球(雙手擠球):雙手把球抱在胸前,雙臂相對用力擠球。要求:

教你打籃球(10種籃球基本功訓練?)

10種籃球基本功訓練?

1.轉腕壓手法:一手將球舉在頭上做出投籃準備姿勢,另一手將球、手腕、手指向下壓。要求:手指分開,觸摸根部上方的球。

2.擠球(雙手擠球):雙手把球抱在胸前,雙臂相對用力擠球。要求:五指盡量分開,用力要適當。

3.練習雙手在頭上拋球接球。方法:雙手將球握在頭上,利用手腕晃動的力量將球垂直向上彈出,連續做。要求:只用手腕抖力,小臂微伸。球應該垂直射出。

4.雙手胸前拋球后擊掌。方法:左右打開雙腿,雙手在胸前和大腿前持球。練習時全身協調向上拋球,拋球時抬起腳跟,接球時屈膝。投球后擊掌。在球落地前接住它。要求:擊掌數要在15個以上,投球要直接穩定。

5.雙手拋球后轉身。方法:投擲方法同上。扔完球,轉360或者720,接住。

10種籃球基本功訓練?

籃球基本訓練項目如下:

1、單手運球2、雙手交叉運球3、單球三步上籃4、帶球三步上籃5、中距離跳投急停6、長距離跳投急停7、30m折返跑8、地面定向傳球9、定點投籃10、側滑移動等等?;@球是廣大群眾喜愛的運動之一。

籃球的基本動作是什么?

1/5

打籃球基本靠彈跳力,反應,意識,速度,打球動作。

2/5

首先是改變方向。NBA騎士的球員控制后衛,變向的時候特別厲害。

3/5

急停跳投,當對手緊逼時,可以用急停跳投和向后跳投。

4/5

三步投籃,拍球,兩回合后迅速跳起將球送入籃筐;還能打板,最后扣籃。

5/5

三秒區勾手投籃完成勾手命中;騎馬射箭,就是投一擊,跑兩步,跳起來射。

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1.拍攝位置:

雙腳自然分開,面向籃筐,身體與籃板平行。把籃球放在手里,手心空著,手心邊緣貼緊。讓你的手指自然分開,并堅持籃球。大臂與地面平行,小臂與地面垂直,手掌基本與地面平行。投球時,手腕用力,食指和中指揮動籃球,腰部和大腿用力。

籃球怎么玩?

籃球最基本的規則:新手看。我親手玩過。1.在一次進攻中,如果你沒有被別人碰到,你就不能運球兩次,也就是運球后籃球一旦到了你手里,你就不能再運了!

2.以走位為例,就是手里拿著球不出手。持球三步以上就是犯規。3.當別人運球,上籃,投籃的時候,你和別人進行侵犯性的肢體接觸,比如打人,拉人等。4.投籃時遇到別人干擾時跳起來,手里拿著球落地,也是一個例子。這些都是最基本的東西。新人學習很多規則??幢荣惥秃?。

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