運動處方模板 足球運動處方-我應該如何制定呢？
足球運動處方-我應該如何制定呢？運動處方是指個人的身體狀況，以處方的形式規定健身者的運動內容和運動量的一種方法。給你舉個運動處方的例子。名稱：xxx性別：男年齡：21歲職業：學生運動愛好：籃球、羽毛球
足球運動處方-我應該如何制定呢？
運動處方是指個人的身體狀況，以處方的形式規定健身者的運動內容和運動量的一種方法。
給你舉個運動處方的例子。
名稱：xxx
性別：男
年齡：21歲
職業：學生
運動愛好：籃球、羽毛球
健康檢查：良好，身高181cm，體重70kg，體脂正常。
病史——無。
運動負荷測量：12分鐘2300米。
體能測量：力量——俯臥撐50//min，耐力——1000m跑步3#039;30 #039; #039;
體質評價：身體健康；體重正常，心肺功能良好
鍛煉：增強體質，增進健康。
運動：羽毛球、健身跑步、籃球等。
運動強度：由小到大逐漸增加，心率在靶心率范圍內，即140。