久久精品国产99国产精品,农村大炕弄老女人,人马配速90分钟,香蕉成人伊视频在线观看

運動處方模板 足球運動處方-我應該如何制定呢?

足球運動處方-我應該如何制定呢?運動處方是指個人的身體狀況,以處方的形式規定健身者的運動內容和運動量的一種方法。給你舉個運動處方的例子。名稱:xxx性別:男年齡:21歲職業:學生運動愛好:籃球、羽毛球

運動處方模板 足球運動處方-我應該如何制定呢?

足球運動處方-我應該如何制定呢?

運動處方是指個人的身體狀況,以處方的形式規定健身者的運動內容和運動量的一種方法。

給你舉個運動處方的例子。

名稱:xxx

性別:男

年齡:21歲

職業:學生

運動愛好:籃球、羽毛球

健康檢查:良好,身高181cm,體重70kg,體脂正常。

病史——無。

運動負荷測量:12分鐘2300米。

體能測量:力量——俯臥撐50//min,耐力——1000m跑步3#039;30 #039; #039;

體質評價:身體健康;體重正常,心肺功能良好

鍛煉:增強體質,增進健康。

運動:羽毛球、健身跑步、籃球等。

運動強度:由小到大逐漸增加,心率在靶心率范圍內,即140。

主站蜘蛛池模板: 简阳市| 托克托县| 金湖县| 佛冈县| 于田县| 鹿泉市| 漳平市| 松桃| 南城县| 台南县| 阳春市| 宣威市| 温宿县| 南靖县| 梅州市| 四子王旗| 额尔古纳市| 曲沃县| 旌德县| 鹤庆县| 宜君县| 竹北市| 汉沽区| 新绛县| 宣武区| 浪卡子县| 佳木斯市| 沛县| 黔西县| 临安市| 武安市| 贵溪市| 姚安县| 渭南市| 沐川县| 富阳市| 南郑县| 慈利县| 五大连池市| 甘泉县| 娄底市|