孕婦如何補(bǔ)DHA？DHA，俗稱腦黃金，是胎兒必不可少的營養(yǎng)素。堅果的含量比較高，也可以單獨(dú)補(bǔ)充。孕婦吃海藻油好。國際媽咪專注全球奶粉母嬰11年，對全球母嬰資訊有著深入的了解。致力于為媽媽們提供最真實最

孕婦如何補(bǔ)DHA？

DHA，俗稱腦黃金，是胎兒必不可少的營養(yǎng)素。堅果的含量比較高，也可以單獨(dú)補(bǔ)充。孕婦吃海藻油好。

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孕婦如何補(bǔ)DHA？

孕婦可以服用一些市面上的DHA滴劑來補(bǔ)充DHA。選擇一些孕婦專用的比較安全。一些孕婦奶粉中也含有這種成分。平時可以多吃深海魚，深海魚也富含DHA。孕婦的營養(yǎng)攝入一定要全面。保證每天維生素和蛋白質(zhì)的攝入，多吃肉、蛋、奶等食物。

懷孕要補(bǔ)充DHA嗎？

現(xiàn)在很多人都知道，寶寶從小就需要補(bǔ)充DHA，可以讓大腦發(fā)育得更好。

其實準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充DHA同樣重要。孕期補(bǔ)充DHA可以促進(jìn)胎兒大腦和眼睛的發(fā)育。

DHA的全稱是“二十二碳六烯酸”，是一種在大腦、神經(jīng)組織和視網(wǎng)膜中含量很高的脂肪酸。

研究發(fā)現(xiàn)，孕晚期補(bǔ)充DHA可以增加胎兒出生體重，降低早產(chǎn)風(fēng)險[1]。

營養(yǎng)學(xué)會和世界糧農(nóng)組織建議準(zhǔn)媽媽從孕早期開始服用DHA，每天200mg。

懷孕要補(bǔ)充DHA嗎？

這就要看你在日常飲食中能否攝入足夠的DHA了。在討論這個問題之前，我們先了解一下DHA的作用。

DHA的功能和作用

DHA(學(xué)名：二十二碳六烯酸)是一種不飽和脂肪酸，是大腦和視網(wǎng)膜的重要成分。它也被稱為“腦黃金”，因為DHA是大腦發(fā)育過程中必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持大腦結(jié)構(gòu)的完整性和正常功能。

懷孕要補(bǔ)充DHA嗎？

第一次知道DHA是懷孕的時候，孕中期去體檢。醫(yī)生建議我可以補(bǔ)充一些DHA，后來我慢慢了解到DHA就是俗稱的腦黃金。

現(xiàn)在很多寶貝媽媽都陷入了同樣的困惑。每個人都給孩子補(bǔ)充DHA。自己的孩子一定要跟上大家的步伐嗎？

懷孕要補(bǔ)充DHA嗎？

建議孕期補(bǔ)充DHA。DHA又稱腦黃金，有利于胎兒智力發(fā)育。營養(yǎng)價值豐富，可以適當(dāng)補(bǔ)充。孕期要飲食多樣化，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，如雞蛋、魚蝦、瘦肉、牛奶、獼猴桃、草莓、柚子、橙子、蘋果、香蕉等。

孕期如何補(bǔ)充dha？

孕期補(bǔ)充Dha通常可以從食物中攝取。比如魚和海鮮，不僅含有dha，還能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素A、鐵、鋅、碘等營養(yǎng)物質(zhì)，是孕期飲食的主要成分。Dha也可以通過選擇合適的奶粉來補(bǔ)充。不是dha越多越好。補(bǔ)充Dha應(yīng)該就夠了。