乒乓球入門筆記？1/6開始，需要掌握如何拿球拍。球拍分為直拍和橫拍。一般來說，橫拍用的更多更容易，直拍就比較難，尤其是反手，對技術要求很高。新手建議用橫拍，正反手都容易打。這里介紹的是橫拍怎么用，橫拍

乒乓球入門筆記？

1/6開始，需要掌握如何拿球拍。球拍分為直拍和橫拍。一般來說，橫拍用的更多更容易，直拍就比較難，尤其是反手，對技術要求很高。新手建議用橫拍，正反手都容易打。這里介紹的是橫拍怎么用，橫拍怎么學，怎么打更輕松。

2/6橫拍就是用手抓住球拍，就像拿著棍子一樣，然后把食指伸出來貼在牌子上，這樣手就可以靈活的使用球拍了。剛開始我會打響指，手腕360度轉，慢慢來防止受傷，直到習慣這種方式。

3/6會拿球拍后，需要練習如何揮臂，手要放在身體的一側。這里我們說的是右手拿球拍。右肘在右側，緊緊貼在腰部右側，手臂彎曲如溫度計。前臂水平伸直身體，放在身體右側。盡力而為。剛開始會很難受，很痛苦，但是堅持下來，會覺得很順利。然后從右側向左側揮拍，拍頭剛好可以放在鼻尖上。記得一開始接球前面向球臺，增加接觸面積。接球后，在接近鼻尖時拿球再壓拍，使拍面與水面平齊。堅持練習和擺動。此時身體前傾，下蹲，掌握重心。整個身體帶動手臂和手腕，靈活而有節奏地擺動。

4/6你可以用服務器練習。站在右側，隨時改變腳步，左右移動，看球落在哪里，來回調整，直到能接住球。慢慢來，練正手。正手練習后，就可以和別人打了。掌握了之后，就可以開始學習反手了。

5/6反手就是把手放在身體左側，在下腰位置，從下往上，也在鼻尖，用正手。一開始可以縱橫投籃，這樣可以接球，概率很大。按一下球拍，這樣就可以打到桌子而不出界。剛開始是用服務器，后來熟練了，可以手動打了。練習到不用思考就能接住球，你就學會了。

6/6經常陪練可以增強我們的體質，放松眼睛，鍛煉視力，活動頸椎、手腕、肩膀、腰、腿。你可以得到全身的鍛煉。其實是一項相對安全的運動，適合朋友出去放松。來吧，你可以學，但其實并不難學。

初學乒乓球的步驟初學必看？

1.反手攻擊。正手進攻和反手進攻是乒乓球的基本技術。不僅新手要練，就連專業人士也必須每天熱身才能找到手。之所以先練反手進攻，是因為對于不會反手的初學者來說，反手擊球比正手擊球更容易，可以提高初學者的自信心。

2、正手進攻。練完反手進攻，正手進攻就會很容易上手。

3.正反手結合。打乒乓球最重要的是重心的轉移和步法的移動，這決定了你未來的發展高度。相比之下，其他單項技術可以先放一放。正反手的配合對擊球時重心的轉換有很大的幫助。在鞏固正手和反手基本功的同時，可以培養你用重心擊球的感覺。

4.在兩點鐘位置用正手擊球。這個重要的是練習步法，主要是最常用的同步。練這個的好處是培養你良好的擊球習慣。如果不先練好這個項目，很容易讓粉絲養成先伸手后不跟上步伐的錯誤習慣。錯誤的習慣一旦形成，就不容易改掉。職業運動員和業余運動員最大的區別在于腳。

5.正手拉并旋轉弧圈球。這就需要教練用多個球喂下旋。主要是讓初學者找到摩擦球的感覺。搓球的感覺和正手反手擊球的方式完全不同。初學者掌握起來有一定的難度，需要

8、反手向前拉弧圈球。這個正手拍。

9.正反手踢球。之所以最后才練習搓球，是因為在現代乒乓球技術中，搓球只是一種過度控制對手的手段，并不存在威脅。水平稍微高一點的業余愛好者基本不多蹭一塊板。最后，練習搓球，讓初學者在比賽中不會陷入靠搓球入門的局面，有利于技術水平的發展。

.10.上菜。這個鍛煉看個人愛好。基本上可以學習一到兩種發球。以后會逐漸豐富自己的發球套路。