女孩子怎么減肥最有效呢？合理的飲食合理的運(yùn)動(dòng)，你一定可以減下來的。合理的飲食是每天早上吃好(最好是粗米粥一個(gè)雞蛋)，中午吃飽(蔬菜適量瘦肉米飯)，晚上少吃。(這期間多喝水多吃水果就好。)注意吃完后20

女孩子怎么減肥最有效呢？

合理的飲食合理的運(yùn)動(dòng)，你一定可以減下來的。合理的飲食是每天早上吃好(最好是粗米粥一個(gè)雞蛋)，中午吃飽(蔬菜適量瘦肉米飯)，晚上少吃。(這期間多喝水多吃水果就好。)注意吃完后20分鐘內(nèi)不要做。具體方法是這樣的：每天晚上平躺在床上，雙腿向上抬起(雙腿與身體保持90度伸直)，然后放下。當(dāng)你舉起它們的時(shí)候，動(dòng)作要快，當(dāng)你放下腿的時(shí)候，動(dòng)作要慢。做三組練習(xí)，每組30-40次。只要堅(jiān)持2-3個(gè)月，一定能達(dá)到理想的效果。每天只需要5-7分鐘。注意：晚上做以上練習(xí)前兩個(gè)小時(shí)不要吃任何東西。

大體重女孩怎樣健康減肥？

可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥。運(yùn)動(dòng)是最好的健康和綠色的減肥方式。運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，還可以燃燒熱量，達(dá)到減肥的目的。燃燒多余的體脂需要45分鐘以上。同時(shí)，也需要結(jié)合飲食來幫助你減肥。比如吃蔬菜減肥也是最好的方法。