200塊跑鞋推薦？200元的跑鞋推薦200元起的跑鞋，可以選擇紅星鴻星爾克。紅星鴻星爾克是鞋的國(guó)產(chǎn)品牌，200元左右可以買(mǎi)到跑鞋，很不錯(cuò)。所以我們家大人小孩都穿跑鞋。紅星鴻星爾克品牌值得信賴(lài)，質(zhì)量有保

200塊跑鞋推薦？

200元的跑鞋推薦200元起的跑鞋，可以選擇紅星鴻星爾克。紅星鴻星爾克是鞋的國(guó)產(chǎn)品牌，200元左右可以買(mǎi)到跑鞋，很不錯(cuò)。所以我們家大人小孩都穿跑鞋。紅星鴻星爾克品牌值得信賴(lài)，質(zhì)量有保證。200元跑鞋推薦紅星鴻星爾克哈，個(gè)人意見(jiàn)值得推薦。

世界三大頂級(jí)跑鞋？

1.Asics亞瑟(Asics是跑鞋領(lǐng)域當(dāng)之無(wú)愧的王者，美國(guó)最大的跑鞋制造商)

2.NIKE耐克(NIKE是跑鞋領(lǐng)域僅次于Asics的國(guó)際運(yùn)動(dòng)品牌)

3.阿迪達(dá)斯Adidas(全球第二大體育用品巨頭，阿迪達(dá)斯Adizero Pro跑鞋的頂級(jí)配置是耐克的下一個(gè)%系列)

0-@qq.com

1.亞瑟王。日本跑鞋品牌，跑鞋核心技術(shù)I.G.S專(zhuān)利緩震減震系統(tǒng)，是一系列技術(shù)綜合應(yīng)用的象征。

2.索科尼索科尼。美國(guó)跑鞋品牌，網(wǎng)格系統(tǒng)，跑鞋的核心技術(shù)，采用Hytrel高韌性彈性纖維附著在中底外側(cè)，形成立體彈性網(wǎng)格。

3.新百倫新百倫。而美國(guó)很多國(guó)家被譽(yù)為“總統(tǒng)慢跑鞋”、“慢跑鞋之王”。

什么品牌的跑步鞋好，可以提高跑步速度？

說(shuō)到跑鞋，Asics力推生活。【含干貨】

我唯一的一雙跑鞋，穿了兩年多，除了鞋面被我家傻狗咬爛了一點(diǎn)，其他都很好。

ASICS GEL-CUMULUS 15，一雙大愛(ài)的跑鞋。通過(guò)海淘代購(gòu)，加上郵費(fèi)和代購(gòu)費(fèi)，才660，比國(guó)內(nèi)專(zhuān)柜便宜很多。

穿起來(lái)很舒服，就像樓上圖例描述的那樣。就像踩在一匹馬上。23333?然后減震效果真的很棒。跑了很久，膝蓋沒(méi)有任何異常。這才是最重要的。

不說(shuō)別的，上個(gè)月，我參加了一個(gè)100公里的徒步旅行，穿著衣服，一路上，我看到一些選手停下來(lái)給腳趾貼創(chuàng)可貼。同伴回來(lái)腳幾乎沒(méi)用了，十個(gè)腳趾疼得要命。我呢，除了小腿酸痛，腳一點(diǎn)不適感都沒(méi)有。

當(dāng)初跑鞋是通過(guò)豆瓣的一個(gè)帖子選的，挺有用的！對(duì)于需要的人，鏈接如下。自己戳一下：

#研發(fā)

或者直接看我發(fā)的文字3354。

【初學(xué)者跑鞋指南】

這篇2009年關(guān)于跑鞋的帖子，關(guān)于具體品牌和型號(hào)的判斷和推薦，隨著時(shí)間的推移已經(jīng)不準(zhǔn)確了。畢竟都n年了，跑鞋也換了n代了。但是對(duì)于選擇跑鞋的跑步新手來(lái)說(shuō)，還是有參考價(jià)值的！

另外：美津濃官網(wǎng)這個(gè)可以參考腳型。

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跑鞋術(shù)語(yǔ)的混亂，我們?yōu)榱ΑＴ谏虡I(yè)社會(huì)里，每個(gè)人都希望用戶(hù)遵循自己的概念，就像醫(yī)院醫(yī)生寫(xiě)的字讓別人看不懂一樣。

最大的術(shù)語(yǔ)是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和跑鞋業(yè)務(wù)的名稱(chēng)。如果你去專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)院，醫(yī)生告訴你，外翻和外翻的跑步力學(xué)正好和跑鞋里說(shuō)的外翻和外翻相反。

另一個(gè)問(wèn)題是主要跑鞋制造商的名稱(chēng)：

中性(美津濃)=減震器(新百倫)=坐墊(亞瑟士)

這就是我和我的跑步伙伴們對(duì)減震器的評(píng)價(jià)。

支撐(美津濃)=支撐減震器(新百倫)=減震器(亞瑟士)

也就是穩(wěn)定。

如果是英語(yǔ)，就沒(méi)那么頭疼了。

中性(美津濃)=緩震(新百倫)=緩震(asics)

是減震器。

支撐(mizuno)=穩(wěn)定性(new balance)=結(jié)構(gòu)緩沖(asics)

就是穩(wěn)定。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我下面用的術(shù)語(yǔ)，以及其他跑者用的術(shù)語(yǔ)標(biāo)準(zhǔn)，大多是NB俗語(yǔ)最古老的民間約定翻譯。Newbalance自己的官方翻譯和我們的名字并不一致。讓我們自己檢查一下。

以下為原文：

我進(jìn)團(tuán)半年了。組里最重要的兩個(gè)貼之一就是“啊，我的小腿好粗啊。”另一個(gè)是：“你要買(mǎi)跑鞋嗎？AD維多李寧哪個(gè)好？”

帖子很長(zhǎng)，大家最好耐心看完。如果沒(méi)時(shí)間看，那么目錄如下：

第一段解釋了跑鞋的意義；

第二段解釋了

第一：為什么需要一雙跑鞋？跑鞋的意義是什么？

我相信團(tuán)里大部分人和我一樣，都不是經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，身體素質(zhì)都很一般。跑步都是為了同一個(gè)目的：鍛煉身體。為什么我們需要一雙跑鞋？以我的經(jīng)驗(yàn)可以解釋清楚。

開(kāi)始跑步的時(shí)候，我穿了一雙德?tīng)柛＿\(yùn)動(dòng)鞋(后來(lái)我確定是一雙慢跑鞋)。第一天跑步，連一公里都跑不動(dòng)。半個(gè)月內(nèi)，慢跑距離迅速增加，第二周，我跑到了3KM左右。

這時(shí)，極其嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷開(kāi)始出現(xiàn)。大概走了3公里，膝蓋開(kāi)始劇痛。我右膝蓋外側(cè)一跑步就鉆心的疼，根本跑不動(dòng)。當(dāng)時(shí)什么都不知道，第二天就努力堅(jiān)持，痛得跑不動(dòng)了。所以我不能，再來(lái)上網(wǎng)找原因。

止，嚇了一跳。慢跑，無(wú)論跑得多慢，都會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。沖擊力大概是你體重的3-5倍，跑步的時(shí)候整個(gè)人騰空而起。

我TMD跑步是為了鍛煉身體，不是讓身體完蛋的更快。

就是因?yàn)檫@個(gè)原因，我這樣的，以前沒(méi)怎么鍛煉的，身體不算太好了，沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的，現(xiàn)在跑量很大的人，需要一個(gè)東西來(lái)代替膝蓋吸收沖擊，保護(hù)骨頭。跑鞋不是為了讓你跑得更快，不是為了讓你沖擊世界記錄，是為了讓你跑步的時(shí)候不受傷。

這就是跑鞋存在的意義。

跑鞋怎么工作？

跑鞋工作的原理說(shuō)白了很簡(jiǎn)單。既然跑步最大的損傷是膝蓋吸收的沖擊，那么就要用一個(gè)東西代替膝蓋的軟骨結(jié)構(gòu)吸收沖擊。完成這個(gè)任務(wù)的，就是跑鞋的避震技術(shù)。

AD的air，asics的gel，NB的absorb，本質(zhì)上都一樣的東西，就是彈性物質(zhì)，把膝蓋軟骨原來(lái)該承擔(dān)的形變分一些給這些材料來(lái)承擔(dān)，膝蓋的工作就會(huì)少一些。你可以把跑鞋想象成一個(gè)對(duì)彈簧……

第二：跑鞋有哪些種類(lèi)？

市面上的運(yùn)動(dòng)品牌非常多，名牌，雙星，多威，回力，德?tīng)柣荩顚帲蛎芶d，nike，puma，跑友名牌asics，new banlance，mizuno……

這些牌子出的叫做“跑鞋”的無(wú)數(shù)，選什么好？

先來(lái)解釋一下市面上能買(mǎi)到的跑鞋的分類(lèi)，跑步的鞋一般能買(mǎi)到的為這么幾種：

1,慢跑鞋：為普通跑步愛(ài)好者準(zhǔn)備的。全力注重保護(hù)，避免用戶(hù)運(yùn)動(dòng)傷害。一般壽命是跑程1000KM。特點(diǎn)是重，保護(hù)完善，為不同身體特征，不同跑道類(lèi)型的用戶(hù)有不同的系列型號(hào)。

2，性能訓(xùn)練鞋：為專(zhuān)業(yè)，半專(zhuān)業(yè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備，賽道訓(xùn)練專(zhuān)用。這種鞋注重的是保護(hù)和輕巧的平衡型，一方面要避免運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練受傷，另一方面也要讓運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)。

3，馬拉松鞋：僅為馬拉松準(zhǔn)備的鞋！絕對(duì)不適合日常慢跑！極限類(lèi)型鞋，真正的超輕，輕到幾乎沒(méi)有重量，保護(hù)性能極差，壽命極短。這種鞋存在只有一個(gè)目的，為專(zhuān)業(yè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員追求比賽最高成績(jī)。

很顯然對(duì)于沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，為了健身而不是跑出多牛成績(jī)的普通愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該選為了保護(hù)而存在的慢跑鞋。為什么不買(mǎi)性能訓(xùn)練鞋呢？又輕又有保護(hù)呢，李寧超輕系列廣告多好看？因?yàn)檫@種鞋的保護(hù)比起慢跑鞋是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的，因?yàn)橐环矫鎸?zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員身體狀況遠(yuǎn)好于我們這些愛(ài)好者，避免運(yùn)動(dòng)傷技巧更是好得多，另一方面，為了追求輕便，廠家必須放棄大量保護(hù)技術(shù)。看看跑鞋之王ASICS kayano的鞋底，那么多gel材料堆上去，能輕起來(lái)么？輕了還減震么？

一般說(shuō)來(lái)國(guó)內(nèi)專(zhuān)柜是不會(huì)給你分清楚什么跑鞋是什么類(lèi)型的，柜員更是完全不懂的。怎么分別很簡(jiǎn)單。馬鞋非常輕薄，幾乎沒(méi)有重量，鞋底也很薄，一眼就能看出來(lái)。慢跑鞋一般都比較重，鞋底非常厚。性能訓(xùn)練鞋居中，能感覺(jué)比普通運(yùn)動(dòng)鞋輕，比慢跑鞋遠(yuǎn)輕。

知道了要選“慢跑鞋”，而不是馬鞋，性能訓(xùn)練鞋，就上商場(chǎng)了？這還不夠。

之前說(shuō)了，慢跑鞋是針對(duì)不同用戶(hù)身體狀況，不同路況有區(qū)別設(shè)計(jì)的，你還要搞清楚你適合的是什么類(lèi)型的慢跑鞋，也就是所謂的，你在跑鞋矩陣?yán)锸鞘裁次恢谩?/p>

跑鞋矩陣有三個(gè)維度，第一，跑步姿態(tài)。第二，體重。第三，跑步路況。

道路首先分為了越野和徑跑兩種。越野指跑步的道路不是人工修建，或者修建得不那么“好的”，山路，土路，樹(shù)林。徑跑就包括賽道，馬路等等修得很直的路，塑膠，水泥，柏油，都算。

確定路況之后，再確定你的跑步姿態(tài)。

2，跑步姿態(tài)

這個(gè)是最重要的，也是最不容易搞錯(cuò)的一步。如果搞錯(cuò)了，結(jié)果可能讓你花幾百上千跟買(mǎi)來(lái)的自以為哄哄的跑鞋，穿上跑了一天，自己生不如死！關(guān)于這一點(diǎn)，蘇無(wú)妄小朋友出來(lái)親身說(shuō)法吧！

一般跑步的姿態(tài)有三種，外翻，內(nèi)翻，嚴(yán)重內(nèi)翻。這三種是連續(xù)漸進(jìn)關(guān)系。

一般來(lái)說(shuō)，這三個(gè)有這樣的對(duì)應(yīng)關(guān)系：

外翻——高足弓——沒(méi)有八字腳或內(nèi)八字——對(duì)應(yīng)跑鞋：避震型

內(nèi)翻（外翻不足）——沒(méi)有八字腳或外八字——中低足弓——對(duì)應(yīng)跑鞋：穩(wěn)定型

嚴(yán)重內(nèi)翻——典型扁平足——嚴(yán)重外八字——對(duì)應(yīng)跑鞋：姿態(tài)矯正型

絕大多數(shù)人都是外翻或者內(nèi)翻，嚴(yán)重內(nèi)翻還跑步的，少的可憐。如果你是嚴(yán)重內(nèi)翻……很不幸地告訴你，嚴(yán)重內(nèi)翻的鞋很難買(mǎi)……特別好的也少……

足型很容易判斷，脫了襪子自己就知道了。但是根據(jù)足型可以大致判斷自己的姿態(tài)，但是記住：這個(gè)判斷是不準(zhǔn)確的！高足弓的也可能外翻，低足弓的也有內(nèi)翻的！自己有沒(méi)有八字腳可以稍微準(zhǔn)確一點(diǎn)，但是跑步姿態(tài)和走路姿態(tài)略有不同，所以依然不是百分之百準(zhǔn)確。

百分之百準(zhǔn)確的判斷有幾種，一個(gè)是專(zhuān)業(yè)測(cè)定跑步姿態(tài)的機(jī)器，或者有經(jīng)驗(yàn)的人看你跑步時(shí)候的姿態(tài)狀況。在等賣(mài)跑鞋的，這是基本配置，也是店員的基本常識(shí)。在國(guó)內(nèi)，不好意思，基本找不到。

另一個(gè)百分之百準(zhǔn)確的辦法，是找一雙沒(méi)有姿態(tài)矯正的跑鞋，包括避震型跑鞋，馬鞋等等，跑到嚴(yán)重磨損，然后看磨損情況判斷。這種方法很準(zhǔn)確，但是我不推薦！因?yàn)榇蠖鄶?shù)人搞不清自己的鞋子有沒(méi)有姿態(tài)矯正，如果有鞋子自身有姿態(tài)矯正功能，那判斷結(jié)果有偏差！明確沒(méi)有姿態(tài)矯正的鞋子包括多威的馬拉松鞋，雙星啊什么一般的板鞋之類(lèi)，如果你們用這種鞋子跑過(guò)，可以看看前掌。如果前底磨的是外側(cè)（小腳趾頭一側(cè)），那你就是外翻，如果是內(nèi)側(cè)（大腳趾一側(cè)）就是內(nèi)翻。如果兩側(cè)基本差不多，好像是正中間磨的厲害，那你避震和穩(wěn)定型跑鞋都可以試一下。

既然大多數(shù)人這些能100％準(zhǔn)確判斷的都沒(méi)有條件去做，那要判斷自己該用什么鞋怎么辦？我推薦的方法如下：

判斷自己的腳型，高足弓還是低足弓。然后高足弓在鞋店主力考慮避震型，也嘗試一下穩(wěn)定型，低足弓的主力嘗試穩(wěn)定型，也去嘗試一下避震型。看看哪個(gè)最舒服，選擇哪種型號(hào)。記得，不是穿上走兩步，而是穿上跑兩圈！這個(gè)差別很大！

再來(lái)解釋一下幾種鞋具體有啥區(qū)別。

其實(shí)所有跑鞋都是避震的。所以所謂的“避震“型跑鞋不是說(shuō)他比別的更”避震“而是說(shuō)，除了避震，他沒(méi)有更多的功能。而穩(wěn)定和姿態(tài)矯正型，除了避震以外，還要負(fù)責(zé)把不良好的跑姿矯正成良好的跑姿，讓你更舒服。所以如果你一旦買(mǎi)錯(cuò)類(lèi)型，可能面對(duì)的問(wèn)題是自己的跑步姿態(tài)被錯(cuò)誤地扭曲，而更加不舒服。可以這樣想：最良好的跑步姿態(tài)是0，大家的跑步姿態(tài)是－2到2的一個(gè)區(qū)間。而跑鞋是提供了一個(gè)加減，讓你的數(shù)值最接近0.如果你的姿態(tài)是2，你就該買(mǎi)－2的跑鞋。如果你買(mǎi)了一個(gè)＋2的跑鞋，你的姿態(tài)就成了更痛苦的4！

判斷了該用穩(wěn)定，避震，還是姿態(tài)矯正之后，就進(jìn)入跑鞋矩陣最后一步。

3，裝備量。

裝備量是兩個(gè)概念的集合：你的體重，你的鍛煉強(qiáng)度。

體重越大，鍛煉強(qiáng)度越高，跑步的沖擊就越大。體重代表著單次沖擊的力量，鍛煉強(qiáng)度代表這個(gè)沖擊會(huì)持續(xù)的程度。跑步差不多就等于你的膝蓋挨打，每次被打得多重，被打了多久……

一般說(shuō)來(lái)，好的跑鞋都設(shè)計(jì)為足以應(yīng)對(duì)單次3KM以上，每周3次以上的鍛煉強(qiáng)度。所以最重要的是你的體重。不過(guò)差一點(diǎn)兒的跑鞋就不一定了，比如迪卡儂自有品牌kalenji，低端型號(hào)明確說(shuō)明了，只適合每周一次到每月一次，每次20分鐘以下的跑步……

跑鞋一般可以分為兩個(gè)裝備量級(jí)——輕量級(jí)、大量級(jí)。

用asics舉例：

穩(wěn)定型的：大量級(jí)是著名的跑鞋之王KAYANO，輕量級(jí)的是跑鞋銷(xiāo)量冠軍GT 2130。

避震型的：大量級(jí)的是NIMBUS，輕量級(jí)的是CULMBUS

這里面有一個(gè)很重要的誤區(qū)：大量級(jí)價(jià)格貴很多，輕量級(jí)價(jià)格低很多，所以大量級(jí)就比輕量級(jí)的高級(jí)？有錢(qián)就都該買(mǎi)大量級(jí)的頂級(jí)款？

不是這樣的！

大量級(jí)是“針對(duì)”大體重設(shè)計(jì)的，這就意味著假如你體重不夠，你跑步的沖擊力可能不夠大，那這些“頂級(jí)款”設(shè)計(jì)來(lái)吸收大沖擊力的彈性材料就顯得太硬了。就像一個(gè)彈簧，假如設(shè)計(jì)來(lái)承受1噸的壓力，你就壓上去100KG，那彈簧是壓不下去的。對(duì)于跑者來(lái)說(shuō)，明顯的感覺(jué)就是：鞋底好硬！這樣的情況下，跑鞋吸收的能量就不足，而你的膝蓋就要吸收更多的能量。最明顯的是MIZUNO，旗艦款的鞋沒(méi)有大體重的人穿起來(lái)就是受罪。

所以盡量根據(jù)自己的體重來(lái)選擇裝備量級(jí)，不要只盯著頂級(jí)款。大裝備量級(jí)和輕裝備量級(jí)的分界一般是75KG，如果你的體重緊接這條線(xiàn)，而跑步距離很大，或者很小，那最好根據(jù)自己情況靈活選擇。70KG的每天要跑15KM，買(mǎi)KAYANO沒(méi)錯(cuò)的！你要是80KG，每天跑3KM，T 2130也挺好。你要是45KG，買(mǎi)KAYANO干嘛！

你現(xiàn)在應(yīng)該能確定：

自己什么路況，什么跑鞋類(lèi)，什么裝備量。

那么這就已經(jīng)確定了要買(mǎi)哪些跑鞋了。

第三：具體該買(mǎi)哪一款？

已經(jīng)在跑鞋矩陣?yán)镎业搅俗约旱奈恢茫趲讉€(gè)較專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)品牌里，根據(jù)官方的跑鞋矩陣，有哪些款可以買(mǎi)就已經(jīng)定好了。

那買(mǎi)哪些牌子？哪些款推薦？

對(duì)于普通愛(ài)好者，不推薦雙星，不推薦回力，不推薦多威等等價(jià)格低廉的“國(guó)產(chǎn)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)品牌”。

為什么？很簡(jiǎn)單，多威，雙星，回力在專(zhuān)業(yè)馬拉松，長(zhǎng)跑訓(xùn)練確實(shí)是有一定地位的。但是我們都不是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，你沒(méi)有那樣的體魄，也沒(méi)有那樣的技術(shù)——你要是有，還看我這個(gè)帖子干嘛！怒指！

這幾個(gè)牌子的保護(hù)避震技術(shù)都很簡(jiǎn)單，人體工學(xué)等更是差得遠(yuǎn)。

對(duì)于已經(jīng)有了很大跑量的愛(ài)好者，不推薦李寧，AD，NIKE……等等名牌。

AD,NIKE，是不是沒(méi)有好的跑鞋？不是！但是國(guó)內(nèi)能不能買(mǎi)到？……基本上不太可能。他們能作出好鞋子，但是國(guó)內(nèi)店里賣(mài)的，都是潮鞋。要真的跑步的，還是免了吧……

李寧呢？

我還能更鄙視這個(gè)牌子么？

李寧有沒(méi)有好的慢跑鞋？沒(méi)有。在沒(méi)有好的慢跑技術(shù)的時(shí)候，就開(kāi)始炒作超輕的概念。之前已經(jīng)說(shuō)過(guò)了，超輕跟保護(hù)是難以調(diào)和的矛盾，給長(zhǎng)跑愛(ài)好者推薦日常跑步“超輕”，這不是害人么！！

國(guó)內(nèi)能買(mǎi)到的好跑鞋一般是ASICS，NEW BANLANCE，mizuno這三個(gè)牌子。另外brooks和索康尼早就在國(guó)內(nèi)買(mǎi)不到了。

簡(jiǎn)單推薦幾款徑跑口碑比較好的吧：

ASICS：

穩(wěn)定——大裝備量：KAYANO；輕裝備量：GT 21X0

避震——大裝備量：nimbus；輕裝備量：culmbus（珺仔跑鞋型號(hào)ASICS GEL-CUMULUS15）

ASICS可能是技術(shù)最優(yōu)秀的跑鞋牌子了。他的大裝備量和輕裝備量的區(qū)別不算特別大。就算小體重的買(mǎi)大裝備量，也不會(huì)覺(jué)得難受。千萬(wàn)不要買(mǎi)kinsei系列的…又貴，又不舒服，不知道為啥……

MIZUNO：

穩(wěn)定——輕裝備量 ：inspire；大裝備量 ：Nirvana

避震——輕裝備量 ：rider；大裝備量 ：creation

Mizuno這兩年WAVE技術(shù)拿獎(jiǎng)拿到手軟，價(jià)格比ASICS實(shí)在，而且店特別多，好買(mǎi)到。但是很明顯的，mizuno大裝備量級(jí)的非常“硬”，體重輕的千萬(wàn)不要買(mǎi)。

New banlance：

穩(wěn)定：1224 ；避震：1063

沒(méi)有分量級(jí)推薦……為什么呢……因?yàn)閚ew banlance中端輕裝備量的實(shí)在做的不怎么樣……所以只推薦頂級(jí)款。好在頂級(jí)款對(duì)輕體重支持還算很好，一般只要在50KG以上的穿起來(lái)都挺好。

另外有一個(gè)很重要的tip——

雖然跑鞋是有分：避震，穩(wěn)定。但是實(shí)際上變化是線(xiàn)型的，而不是絕對(duì)化的。上面說(shuō)了，假如跑步姿態(tài)是－2到2之間，跑鞋的矯正也是在－2到＋2之間。就算同樣類(lèi)型的跑鞋，矯正系數(shù)也是不一樣的，對(duì)足弓的支撐都是不同的。同樣的穩(wěn)定型，ASICS gt 2130的足弓支撐明顯比MIZUNO的INSPIRE高，inspire的足弓支撐又比同為穩(wěn)定型的NB 1224高。NB的避震型1063比ASICS的NIMBUS足弓支撐低很多，更接近GT 2130的程度，許多穿著名穩(wěn)定型跑鞋GT 2130的同學(xué)可能未必適合NB的頂級(jí)穩(wěn)定型1224，反而更適合NB的避震型1063！所以跑鞋的類(lèi)型只是一個(gè)大致的指標(biāo)，哪個(gè)更適合你的腳，一定要親身嘗試。

11X0系列是低端款，技術(shù)相對(duì)簡(jiǎn)單。

21X0系列以上基本是看家技術(shù)都上了。

跑鞋按美元價(jià)格基本是100美元主流檔，2130，INSPIRE都在這一檔，這一檔已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了。

2130和2140區(qū)別很小，跑步裝備的權(quán)威網(wǎng)站RW的評(píng)價(jià)是：

2140跟2130的差別很小，這是一件好事兒，因?yàn)?130已經(jīng)是一個(gè)極為優(yōu)秀的跑鞋了。

根據(jù)足型判斷鞋型是不準(zhǔn)確的，低足弓，但是適用避震型的人也很多的。

如果穿起來(lái)很不舒服的鞋子，跑起來(lái)肯定會(huì)很不舒服。用腳跑起來(lái)的感覺(jué)為準(zhǔn)，不是以“理論上大多數(shù)低足弓都更適用穩(wěn)定型。”為準(zhǔn)

你的情況是典型的適用避震型。穩(wěn)定型跑鞋穿上會(huì)把“偏前掌內(nèi)側(cè)著地”向外扭，變成“前掌中央著地”，就是把外八扭成沒(méi)有八字。你既然覺(jué)得只有外側(cè)著地，說(shuō)明你平時(shí)已經(jīng)是“中央著地”這種姿勢(shì)了，穿上穩(wěn)定型kayano就扭過(guò)頭了，從沒(méi)有八字或者略?xún)?nèi)八扭成明顯內(nèi)八了，這樣是不好的。

專(zhuān)業(yè)跑鞋不是特別適合步行，比較跑步的沖擊大，避震型還好，穩(wěn)定型和姿態(tài)控制型的矯正對(duì)于步行來(lái)說(shuō)都太大，步行的時(shí)候不會(huì)特別舒服。

而且專(zhuān)業(yè)跑鞋為了吸收跑步?jīng)_擊，要不鞋底太軟，要么太硬（不同的牌子，不同的技術(shù)，mizuno為代表的的走路就顯得硬，aiscs為代表的走路就顯得軟），對(duì)膝蓋腳踝什么的不是特別好。

不過(guò)ascis有專(zhuān)門(mén)的健行鞋，kayano什么的都有健步鞋系列，如果有錢(qián)可以買(mǎi)買(mǎi)看。我沒(méi)買(mǎi)過(guò)，只聽(tīng)過(guò)，不知道具體怎么樣。

還有個(gè)好辦法，就是把跑鞋跑到廢掉，1000KM跑程到的時(shí)候，好的跑鞋基本都還沒(méi)有什么外傷。這個(gè)時(shí)候中底的彈性已經(jīng)發(fā)生了變化，不再能很好的適應(yīng)跑步，但是就很適合平時(shí)走路了。

一雙合格慢跑鞋的標(biāo)準(zhǔn)壽命應(yīng)該是500-1000KM，這個(gè)是考慮標(biāo)準(zhǔn)體重.如果你的體重不是很符合跑鞋定位標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)有變化。比如90KG的人穿asics 2140，那就跑不了1000KM。

還有不同牌子，不同型號(hào)設(shè)計(jì)壽命也不一樣。好多人說(shuō)mizuno的wave技術(shù)衰退比別的牌子快，壽命短。不過(guò)也沒(méi)有準(zhǔn)確數(shù)據(jù)，傳言而已，但是不同技術(shù)的壽命肯定有區(qū)別。

反正一般說(shuō)來(lái)，500KM以前，鞋的性能基本沒(méi)有啥變化。超過(guò)了500KM，基本都會(huì)漸漸喪失彈性和保護(hù)性。所以跑過(guò)了500KM以后，就至少開(kāi)始考慮有新的鞋子來(lái)補(bǔ)充吧。

過(guò)了1000KM，就開(kāi)始考慮用來(lái)走路吧。好跑鞋到了1000KM基本結(jié)構(gòu)都還很結(jié)實(shí)，走路還很舒服，但是彈性和保護(hù)可能已經(jīng)不足以充當(dāng)主力跑鞋了。

什么品牌的跑步鞋好，可以提高跑步速度？

你好，我這里有靠譜回答！

我自己是一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，我有自己喜歡的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，這些東西叫運(yùn)動(dòng)裝備。運(yùn)動(dòng)裝備是每個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人不可缺少的東西，所以，這些設(shè)備都非常有講究。