科學飲食，健康生活手抄報內容？第一，吃粗糧和多種食物。過于精細的食物一方面造成脂肪和熱能過剩，同時造成某些營養素的缺乏。為了我們一生的健康，從小就要注意多吃粗糧，可以經常主動給父母提建議。這不僅關系到

科學飲食，健康生活手抄報內容？

第一，吃粗糧和多種食物。

過于精細的食物一方面造成脂肪和熱能過剩，同時造成某些營養素的缺乏。為了我們一生的健康，從小就要注意多吃粗糧，可以經常主動給父母提建議。這不僅關系到我們自身的健康，也非常有利于我們的父母。

第二，早餐不能馬虎。

我們很多人每天早上不吃早餐，只是為了睡上十多分鐘。也有一部分人吃了，只是隨便應付。他們根本不重視早餐。

我們正處于生長發育期，體內能量消耗較快，儲存的營養物質較少，營養物質的供給需要更加及時。所以，早餐要吃好，吃飽。因為很多人不吃早餐或者吃得太少身體不好，每天早上10點到11點感覺體力不支，大腦不易集中，影響聽課效果。甚至有的人會出現頭暈、眼花、出冷汗、心跳加快、甚至昏厥等低血糖癥狀，直接影響身體健康。

第三，多吃蔬菜水果。

我們很多中小學生都有便秘的困擾。原因是他們吃了太多的動物性食物和精制食物，而沒有足夠的蔬菜和水果。便秘對人體的危害不僅在于使人腹脹，不思飲食，還在于大小便有困難的痛苦。還會造成糞便中有害物質的過量吸收，使腸道內有害細菌大量繁殖，從而損害身體。