1-7天月子餐菜譜？農歷新年第一天的食譜蘿卜水，白米粥，面條，青菜包，水果。剖腹產后六小時，腸道排空后，產婦就可以進食了。蘿卜水的作用：促進腸胃功能的恢復，防止脹氣。產后8小時一定要上廁所。小便很重要

1-7天月子餐菜譜？

農歷新年第一天的食譜

蘿卜水，白米粥，面條，青菜包，水果。

剖腹產后六小時，腸道排空后，產婦就可以進食了。

蘿卜水的作用：促進腸胃功能的恢復，防止脹氣。

產后8小時一定要上廁所。小便很重要。

分娩讓身體經受了一次嚴格的訓練，虛弱的身體急需補充營養。即使你不想吃任何東西，也最好強迫自己慢慢吃，或者至少喝點水，否則你可能會脫水。

第一餐補充豐富的碳水化合物，有利于能量恢復；氨基酸能快速修復身體；新鮮蔬果能利尿通便；豐富的鐵和維生素C也是必不可少的營養物質，可以幫助身體恢復生產過程中流失的血液。另外，寶寶母乳喂養時，骨骼會流失大量的鈣，所以補鈣也很重要。

農歷新年第二天的食譜

早上：白米粥，紅糖雞蛋，青菜。

人：炒白菜，小米粥或者爛面。鯽魚湯可以用來做面湯。

晚上：白米粥(加白菜葉)，蘿卜湯，紅糖雞蛋(紅糖——祛惡露)。

農歷第三天的食譜

早上：白米粥(摻點小米)，肉包子。

中式：炒時令蔬菜和肉末雞蛋。

晚上：白米粥(拌紅棗)，清炒白菜。

小米：補脾胃、補腎、養心、安神、利尿。

大棗：能排出惡露，但后期最好少吃，不然惡露無窮。

農歷四月初四的食譜

早上：黑米粥(加枸杞)，豆沙包一個。

中餐：清炒卷心菜、鯽魚湯(來自催乳劑)和蒸雞蛋。

晚上：黑魚湯(傷口愈合用)，白菜炒魔芋，紅豆銀耳湯。

1.鯽魚不宜與雞肉同食。

2.黑米：比普通的白米更有營養。具有開胃健脾、溫肝明目、活血通竅、填精益髓的作用。對少年白發、產后體虛、病后體虛、貧血、腎虛等有很好的靜養作用。

3.紅豆：通常女性在經期吃一碗熱紅豆湯，可以有效緩解經期緊張癥的癥狀。母乳排泄不夠的時候，也可以吃紅豆湯。

農歷五月初五的食譜

早上：白米粥，一個豆沙包。

人：鯽魚湯配蔬菜和面條。

晚上：黑魚湯，白菜炒木耳，白米粥，幾顆紅棗。

農歷六月初六的食譜

早上：白米粥，一個豆沙包，一個饅頭。

人：白米粥，鯽魚湯。

晚上：鯽魚湯2碗，炒青菜，炒大白菜，白米粥。

農歷七月初七的食譜

早上：一包豆沙和兩個煮雞蛋

人：黑魚湯，鯽魚湯蒸雞蛋。

晚上：3碗鯽魚湯，清炒大白菜，白米粥。

鯽魚湯先冷卻，然后用蘑菇蒸雞蛋。

1-7天月子餐菜譜？

第一周的月子餐應以清淡易消化的飲食為主，避免辛辣、油炸等刺激性食物。

農歷第一周的食譜，產后第一周不要太油膩，進補。農歷第一周的膳食建議食譜如下：選擇黑米粥、薏米山藥枸杞粥、胡蘿卜小米粥、芋頭瘦肉粥等容易消化的粥；選擇五花肉炒杏鮑菇、腐竹黑木耳、香菇雞丁等。幫助產婦調理氣血；吃鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、木瓜花生豬尾巴湯等。有助于促進李如分泌。可以吃一些雜糧，如糙米、燕麥片等，幫助促進胃蠕動。

產后第一周，飲食的主要目標是利尿消腫，消除惡露。由于產婦的胃腸功能尚未完全恢復，所以產婦的飲食宜多樣化，清淡易消化。

0-@qq.com

小米湯的第一天？紅糖，中午小米湯可以打個雞蛋。紅糖：便士

第一天一定要喝：的米油。很有營養。生完孩子不要馬上喝肉湯。