籃球的正確投籃姿勢？1.持球時，最重要的是如何分開手指。如果把中指的力取為第一、第二、第三、無名指1/2、小指1/3，那么如果對球施加相等的力，一定要注意分開手指的方法，使拇指和食指的間距等于食指和中

籃球的正確投籃姿勢？

1.持球時，最重要的是如何分開手指。如果把中指的力取為第一、第二、第三、無名指1/2、小指1/3，那么如果對球施加相等的力，一定要注意分開手指的方法，使拇指和食指的間距等于食指和中指間距的兩倍。張開雙手，用手指控制球。一旦失去這種平衡，球就飛不遠，很難控制。

2.用手指持球，球兩側的交叉線水平躺在地板上，投球手的手腕對準球正上方的線，然后分開手指牢牢地持球。

3.投手和助手。我們一般把拍球的那只手叫做投手，另一只手叫做幫手或者輔助者。拇指之間的距離為6-9cm，球員握住球的略側來支撐。拇指間隔太窄球容易掉，太寬就不容易扔。

4.投籃的方式，不是單純靠力量推球，而是通過放松肘關節，抖腕撥指，同時伸臂彈射出球。這樣球就會旋轉起來，很容易飛走。

籃球的正確投籃姿勢？

1.以持球姿勢持球時，拇指對應左外緣，小指對應右外緣。可以形象地說“這兩根手指就是槍架”，那么食指就是大炮，對著籃筐的中心。

2.手型的拇指和小指對應籃筐兩側，食指面向籃筐中央。投籃完成后，確保手肘高于眼睛是非常重要的，因為球的軌跡越漂亮，球進入籃筐的機會就越大。

3.射力示例圖

投籃技術有哪些？

首先，就地拍攝

原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間和跳起過程中投籃的基礎。原地投籃容易保持身體平衡，全身協調，掌握。一般用于中長距離投籃和罰球。

1.雙手放在胸前拍攝。

這種投籃雖然投籃點低，但投籃前穩定性好，投籃力量強，容易與傳球、突破結合，多用于遠距離投籃。

(1)動作方法：雙手持球和雙手抱胸傳球基本相同。肘部自然彎曲，將球放在胸前，看著瞄準點。雙腳前后或左右張開，膝蓋微微彎曲，重心落在兩腳之間。

投籃時，雙腳著地，伸展腰腹，手臂向前向上伸展，手腕同時向外翻，拇指輕輕壓球，食指和中指挑球，這樣球就會從拇指、食指和中指飛出。出手后腳跟抬起，身體隨著出手方向自然拉伸。

(2)動作關鍵：投籃時，蹬伸腳踝、膝蓋、臀部，雙手均勻發力，手腕外翻，手指挑球。

2.手放在頭上開槍。

這種投籃出點高，不容易掩護，容易和頭頂傳球結合。但重心過高，無法與運球和突破相結合。

(1)動作方法：雙手將球舉過頭頂，肘部自然彎曲，雙腳斜開，雙膝微曲，重心置于兩腳之間。投籃時兩臂隨著下肢的推動向前向上伸展，兩手腕同時外翻，左手下壓，右手拇指控制球的方向。有食指和無名指瞬間撿球。球出手后，下半身放松。

(2)動作關鍵：手腕外翻，雙手均勻發力。

3.單手肩上投籃：這是比賽中廣泛使用的投籃方法，是走跳時肩上投籃的基礎。這種投籃投點高，容易與其他技術動作結合，可以在不同的距離和位置運用。

(1)動作方法：以右手投籃為例。右腳在前，左腳在后，膝蓋滑動

走位投籃是在快跑中接球或運球，中近距離投籃時使用的一種投籃方式。一般用在快攻結束或者突破切入籃下的時候。

提前投籃的方法很多，但動作結構基本相同，由三部分組成：跨步接球起跳、空中提球、落地。他們的共同點是：跨第一步的時候同時接球，跨第二步的時候騰空跳起射門，雙腳同時落地，注意屈膝和緩沖。在實際操作中，應根據射門距離、角度和防守者的位置來決定射門方式。拍攝時控制身體平衡。步幅的大小、速度和方向也要根據現場情況而變化。

1.行軍時單手拍肩。

又稱行進間單手優勢投籃，是比賽中切入籃下時常用的投籃方式。

(1)動作方法：以右手投籃為例，在右腳向前邁出一大步的時候接球，然后在左腳踏板上起跳，右腿彎曲抬起，同時雙手在右肩前方上方持球。飛行結束后，上半身向后傾斜。當接近高點時，抬肘向前向上伸展手臂，用屈腕挑指的力量投球。

(2)動作的關鍵：邁一大步，兩小步，跳起來，節奏清晰。拍攝時，手腕和手指要柔軟。

2.行進中單手低手射擊。

走單手低手投籃是一種快速跳躍或運球超越對手后在籃下的投籃方式。具有拉伸距離長，送球順暢的優點。

(1)動作方法：以右手投籃為例。右腳向前邁一大步，同時接住球。當左腳跨過第二級臺階時，用力向前上跳，右腿彎曲自然抬起。飛到最高點時，右手五指自然張開，掌心向上，支撐住球的下部，右臂向前上方伸展。當接近球籃時，通過在手腕上撥弄和用手指戳來使球向前旋轉。

(2)動作關鍵：騰空時身體充分向前向上伸展，提球后持球保持穩定，腕指提球動作柔和協調。

3.行軍時雙手低手射擊。

(1)動作方法：跑步時跨右(左)腳接球，然后用左(右)腳跨第二步用力蹬地起跳，身體盡量向球筐方向拉伸。雙手持球，掌心向上握住球的下部，手臂向籃筐方向伸展。起跳至最高點，前臂向外旋轉，以屈腕拉指之力，使球穿過中指、無名指、小指指尖，向前旋轉飛向籃筐。

(2)動作的關鍵：步幅節奏清晰，身體騰空并向前向上伸展，手要柔軟。

第三，跳投

跳投的簡稱，具有突然性強、出點高的特點。可以配合傳球、運球突破等技術動作使用。它可以在原地使用，在緊急停車，背對籃筐轉身的過程中，以及在不同的距離和位置上使用。跳投是現代籃球運動中廣泛使用的主要投籃方式。

1.原地跳躍，單手拍肩。

(1)動作方法：以右手投籃為例。雙手胸前持球，雙腳前后或左右自然張開，雙膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時雙腳穩穩著地起跳，腰部抬起，雙手將球舉至右肩前上方。當你的身體接近最高點時，左手離開球，右臂向前上方伸展。用你的手腕向前彎曲，用手指通過指尖輕輕地投球。落地時，屈膝緩沖，保持身體平衡。

(2)動作關鍵：垂直起跳，保持身體平衡。起跳、提球、出手要協調，出手要靠近最高點。

2.接住球

(2)動作關鍵：運球、急停、臨摹、起跳要連貫協調，起跳要突然，這樣才能保持身體在空中的平衡。

投籃技術有哪些？

投籃技術分為跳投、跳投和拋投。

跳投起源于美國的NBA。NBA早期，球員習慣站著投籃；20世紀50年代初，費城勇士隊的球員保羅阿里金(paul arizin)首次采用跳投法。

跳投是一種利用時間差快速投籃的技巧。它已經在對方的防守動作之前成功出手了。

投是指籃球運動中的一種投籃技術或行為，進攻方為了得分，采取低手或高手瞄準籃筐，以相對較高的弧線投出，然后進攻籃筐。

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投籃方式有三種：單手原地投籃、跳投、行軍投籃。1.單手原地投籃是一種基本的投籃方法。我們以右手射擊為例。用雙手將球放在眼睛的高度，然后移動到右側，然后向上。2.跳投的好處是不像原地投籃那樣容易被對手封蓋。3.單手高手出手一跳兩跳將球高高舉起，手腕柔軟嫻熟。