懷孕期間能吃什么零食？都是什么呢？堅果食品是我們閑暇時最常見的零食，也是一種非常健康的零食。葵花籽、開心果和核桃等堅果是我們經常吃的小點心。這些小吃中含有豐富的亞麻酸、亞油酸和不飽和脂肪酸，對孕婦的健

懷孕期間能吃什么零食？都是什么呢？

堅果食品是我們閑暇時最常見的零食，也是一種非常健康的零食。葵花籽、開心果和核桃等堅果是我們經常吃的小點心。這些小吃中含有豐富的亞麻酸、亞油酸和不飽和脂肪酸，對孕婦的健康和胎兒的發育有很大的好處。除了堅果，懷孕的母親還可以吃富含糖分的葡萄干。對于孕婦來說，吃葡萄干可以增強體力，增加熱量攝入。

孕婦能吃的零食排行榜？

1.桑葚干

無添加劑黑桑葚干，孕期的專屬解饞小零食。

嚴選德昌黑桑椹，色澤黑亮，粒大飽滿，清甜軟糯。

人工多次精心篩選，保證干凈衛生。

桑葚干還可以煮粥泡水，以黑養黑，促進秀發烏黑有光澤

2.板栗

板栗被稱為干果之王，孕期需補充營養的寶媽怎能錯過，

板栗個大飽滿圓潤，栗香濃郁，沙沙糯糯，扛餓能力十足，一口一個，根本停不下來。

0添加，配料表上只有精選的優質板栗，吃的安心。

適量吃一些板栗好處也很多哦，板栗富含碳水化合物，有抗衰老，健胃健脾，厚補胃腸，改善孕期便秘的功效，老少皆宜。

3.鮮烤鱈魚片

鮮烤鱈魚片，高蛋白，低脂肪。

每100g鱈魚片含有蛋白質47.2g

而且這款鱈魚片沒有添加任何的香精和色素，讓孕媽吃的安心，讓寶寶接受更好的營養。

滿口鮮香，甜咸口味，不含淀粉，肉質鮮嫩，撕開鱈魚片塞進口中的時候簡直幸福感爆棚

不過不能貪多，一天不能超過三袋哦

4.藕粉

我要說這是我見過的顏值最高的水果堅果藕粉了，因為添加了紫色的火龍果，藕粉就像一塊淡紫色的水晶，賞心悅目，讓人食欲大開

堅果水果的比例達到60%，富含高膳食纖維，無添加劑。

不加蔗糖白砂糖，只添加作為水溶性膳食纖維的低聚果糖，具有低熱量的優勢，糖媽媽也可以吃。

孕婦能吃的零食排行榜？

大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。

核桃

核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

酸奶

酸奶里面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

奶酪

這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利于準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準媽媽的腸胃對營養的吸收。

蘋果

蘋果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質軟化癥。還有蘋果的香氣還可治療情緒的抑郁。

板栗

板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發育成熟，并消除孕期的疲勞。

海苔

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助于維持人體內的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來說是不錯的零食。

無花果

能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。

葡萄干

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。

全麥面包

準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，全麥面包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養。