懷孕大吵架有影響嗎 我的好朋友已經懷孕5個月了，她的情緒在整個懷孕期間波動很大。她說她缺乏安全感 ，有時候因為老公說了一句話就會生氣哭半天，大發脾氣，但是每次發脾氣都會很內疚。 有時候，當我一

懷孕大吵架有影響嗎

我的好朋友已經懷孕5個月了，她的情緒在整個懷孕期間波動很大。她說她缺乏安全感 ，有時候因為老公說了一句話就會生氣哭半天，大發脾氣，但是每次發脾氣都會很內疚。
有時候，當我一個人呆著的時候，你會莫名其妙地想哭。只要你和你丈夫吵架，你就會哭。當你聽到任何讓你不滿意的話時，你會感到非常生氣。你的朋友覺得有點可怕。我沒想到懷孕會讓我自己發生很大的變化，我甚至不認識自己。
事實上，懷孕后，一些孕婦會有易怒、疲勞等情緒起伏，這種情況必須及時調整，你可以嘗試做以下4件事來減少易怒的情緒。

孕期媽媽愛發脾氣？

首先，經常吃這些食物可以緩解孕媽的煩躁情緒
1、富含維生素B的食物
多吃一些有助于平靜心情的食物，如全麥面包、燕麥片等富含維生素B的食物，都有助于提高體內抗壓激素的水平。
2、香蕉
香蕉可以使心情愉快，因為香蕉含有類似多巴胺的成分。這種物質進入體內后，可以使神經代謝更加順暢，使情緒更加舒適。
3.多吃具有疏肝理氣作用的食物
比如芹菜、西紅柿、蘿卜、橘子、柚子等。
身體和精神都是相連的，身體的需求得到了滿足，煩躁情緒也會減少幾分。心情慢了，身體也會強壯幾分。

第二，你可以吃一些健康的零食
當我在懷孕期間情緒低落時，我特別容易挨餓，所以我會在我可以得到的地方準備一些零食。有時候，當我在半夜醒來時，我可以立即吃它們，所以我可以隨吃一些健康的零食。
比如核桃、花生、杏仁、榛子等。這些食物含有蛋白質和礦物質，有利于胎兒大腦發育。另外，如果孕媽對早孕反應嚴重，可以適當吃一些平時不敢吃的巧克力、果脯、餅干、糖果。
在這里，建議孕婦吃適量的零食，不要太多，不會影響晚餐。一般來說，你不應該在睡覺前半小時吃零食，以免影響你的腸胃健康。孕婦在選擇零食時，可以根據自己的口味和行選擇。他們還應注意合理的飲食和均衡的營養。

三、適當做一些家務
孕媽在情緒煩躁的時候，可以適當地做一些家務，有助于緩解煩躁情緒，讓心情舒暢，還可以起到鍛煉的作用。
當我懷孕的時候，出生檢查醫生告訴我：懷孕不是什么都不能做的。做你應該做的事，鍛煉，直到你不能跑步。經常做一些家務也可以緩解你的情緒。醫生還說，許多孕婦很早就撫養了自己。體重一直在增加，懷孕期間的一些問題就會出現。如妊娠期糖尿病等。
因此，在整個懷孕期間，當我的身體條件允許時，我經常自己做飯、洗衣服、收拾和堆放衣服。偶爾，如果地面很臟，我看不見，我會拖地板。只要我身體健康，我仍然可以做適當的家務。在做家務的過程中，我會感到易怒，在做家務的過程中，我的情緒會逐漸平靜下來。
不過，做家務時要注意避免攀爬，也不要長時間蹲著，也要避免長時間接觸冷水，或使用刺激性強的洗滌劑。

四、做胎教
在懷孕期間調節煩躁情緒，還可以多做胎教，這樣可以幫助孕婦在懷孕期間調整生活，使懷孕更有意義。
胎教內容很多，而音樂胎教是整個孕期必不可少的，音樂胎教的最佳時間是懷孕后第16周。
還有很多胎教的內容，我們還可以觸摸、對話、讀詩、唱歌、畫畫等，這些不同的胎教方式可以在不同的方面刺激胎兒的發育。
胎教不僅有助于孕婦平和心境，還能安撫胎兒，促進胎兒大腦發育。
懷孕期間，我經常和肚子里的寶寶說話。我覺得懷孕期間每次和肚子里的寶寶說話，心情都很平靜。那時候我只想給寶寶帶來最平和最溫柔的感覺，這對我抑郁的時候也很有幫助~