口碑最好的中老年鈣片,鈣片怎么選?
口碑最好的中老年鈣片 如何選擇適合自己的鈣片?市場上有很多種鈣片。選擇時要注意以下幾點: 1、選擇藥品名稱鈣片 市場上有兩種選擇,一種是健品牌,另一種是帶OTC認證藥品名稱鈣片。健康品牌主要是保
口碑最好的中老年鈣片

如何選擇適合自己的鈣片?市場上有很多種鈣片。選擇時要注意以下幾點:
1、選擇藥品名稱鈣片
市場上有兩種選擇,一種是健品牌,另一種是帶OTC認證藥品名稱鈣片。健康品牌主要是保健品,可以幫助調節身體機能;藥品名稱是為了治療疾病,更有針對性。如果是孕婦、兒童或中老年人,建議使用復合維生素DOTC鈣片,價格也會比健品牌的鈣片更實惠。
鈣片怎么選?
2、如何控制鈣片劑量?
補鈣越多越好。我們必須學會控制劑量。要知道鈣的最大耐受劑量是20000 mg / 天啊,但也包括你飲食中補充的鈣。而且我們的身體很難一次吸收大量的鈣,500mg以上,基本不能吸收,所以建議控制在500mg以下,200-300mg之間最佳。
3.哪種成分能更好地吸收?
最常見的兩種鈣補充劑是碳酸鈣和檸檬酸鈣。前者更適合胃腸道健康的人,因為它的溶解度較差,需要胃酸的幫助才能更好地吸收。后者更適合消化功能較弱的人。它吸收更好,沒有那么多要求。如果你在服用碳酸鈣后出現腹脹或便秘,你可以嘗試更換檸檬酸鈣。
如果是保健品鈣片,價格主要取決于成分和形狀。液體是最昂貴的,其次是軟糖,但要注意添加蔗糖;然后是咀嚼片,不適合口腔不好的人;最后是吞咽片。對于老人和兒童來說,吞咽會比較困難。吞咽片顆粒較大,不推薦;檸檬酸鈣比碳酸鈣貴;添加維生素D比不添加的要貴。你可以根據自己的需要選擇。
看這里,你會選擇鈣片嗎?請記住,鈣片的補充是有限的。不要盲目補充太多。平時你也可以多運動以增強免疫力;你也可以多曬太陽來幫助促進鈣片的吸收。