懷孕前準備調養身體 懷孕準備是想要孩子的女性最關心的關鍵詞之一。但很多人看到人們的經歷，發現懷孕準備并不那么容易，經常覺得無法開始。那么，懷孕準備需要提前做哪些檢查和準備呢？ 有計劃避免高齡

懷孕前準備調養身體

懷孕準備是想要孩子的女性最關心的關鍵詞之一。但很多人看到人們的經歷，發現懷孕準備并不那么容易，經常覺得無法開始。那么，懷孕準備需要提前做哪些檢查和準備呢？
有計劃避免高齡妊娠
臨床上，習慣于將孕前準備歸因于孕前保健，即通過評估和改善計劃懷孕夫婦的健康狀況，降低和消除導致出生缺陷等不良妊娠結局的風險因素，防止出生缺陷的發生。可見，孕前保健是降低孕婦和圍產兒并發癥發生率和死亡率、減少出生缺陷、保障母嬰安全的重要措施。
孕前保健的第一個主要內容是對計劃懷孕的夫婦進行孕前健康教育和指導。最重要的是要做好準備，有計劃地懷孕，盡量避免老年妊娠。隨著現代生育年齡的推遲，婦女的生育年齡越來越晚。醫生建議，婦女的預產期最好不要超過35歲。臨床上，年齡大于或等于35歲的婦女被定義為老年婦女，老年婦女在懷孕期間的并發癥會相應增加，如流產、早產、胚胎染色體異常、胎兒先天畸形等。上述并發癥的發生將嚴重影響婦女和嬰兒的健康，有時甚至需要提前終止妊娠，以確保準媽媽的安全。對大多數婦女來說，在適當的年齡有計劃地懷孕和準備懷孕對于獲得令人滿意的懷孕結果非常重要。

孕前準備包括什么？

準備工作1：加強鍛煉，將身體調整到最佳狀態
現代工作節奏又快又忙，壓力很大。對很多人來說，保證好好休息是一種奢侈。如果你想花時間鍛煉，估計很多人會以沒有時間、沒有精力、沒有興趣為借口逃避。但長期不運動會導致血液循環不暢，導致體質差，容易患婦科疾病，間接影響妊娠。因此，準備懷孕的首要條件是通過運動和調理將身體調整到最佳狀態。比如賈靜雯42歲時生了第三個孩子，她爆料自己非常喜歡運動，保持了良好的身體狀況。吳靜的妻子謝楠也在懷孕期間自拍并寫道:吳所謂2.0，上臺鞠躬。

準備工作二：優化飲食，保證身體的營養供應
首先，飲食應該回歸自然。多吃季節性、無污染的水果、綠色新鮮蔬菜、水果等，如果條件允許，也可以適當食用野菜和食用菌。避免吃富含食品添加劑、色素和防腐劑的食物。第二，多吃富含鈣和鐵的食物。如魚、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類和綠色和黃色蔬菜，盡量為身體提供豐富的鐵和鈣，避免懷孕后缺乏鐵和鈣。第三，多吃有利于提高精子和卵子活力的食物。如雞蛋、魚和蝦、肝臟、豆類和豆制品、海鮮等。就像那些年一樣S準備懷孕時，各種營養湯不斷，是為身體提供充足的營養。