滑雪注意事項及禁忌 滑雪須知？滑雪場注意事項？ 一、特別提示1、請注意當(dāng)?shù)貧夂驙顩r及近期天氣變化，防止天氣突變。2、飲酒者、高血壓、心臟病、孕婦等特殊情況及不適合極限運(yùn)動的全體人員不得參加

滑雪注意事項及禁忌

滑雪須知？

滑雪場注意事項？

一、特別提示
1、請注意當(dāng)?shù)貧夂驙顩r及近期天氣變化，防止天氣突變。
2、飲酒者、高血壓、心臟病、孕婦等特殊情況及不適合極限運(yùn)動的全體人員不得參加滑雪。
二、【辦理滑雪手續(xù)注意事項】
1.辦理滑雪手續(xù)時，先到雪具廳窗口辦理一卡通消費(fèi)卡（交300元押金），然后領(lǐng)取雪衣和雪鞋，更換后再領(lǐng)取雪板，節(jié)省時間。注意保管好消費(fèi)卡、收據(jù)和更衣柜鑰匙，用消費(fèi)卡退還押金（如有消費(fèi)或損壞，將從押金中扣除）。
2.如需聘請教練，滑雪者可在雪具廳入口咨詢選拔教練，租賃雪具后，仔細(xì)檢查壞和尺寸是否合適。如有不合適，請向服務(wù)員調(diào)整或更換。

一些滑雪者的癱瘓也是造成運(yùn)動損傷的原因之一。
滑雪運(yùn)動速度快，地面光滑動作難以控制，場地突發(fā)事件多，高水平運(yùn)動員難以避免摔倒和損傷。
滑雪時不佩戴一些保護(hù)裝置，摔倒時摔倒姿勢不正確，可能導(dǎo)致意外傷害。
心理素質(zhì)訓(xùn)練不足
如果滑雪者在滑雪過程中缺乏心理素質(zhì)訓(xùn)練，會導(dǎo)致技術(shù)動作變形和運(yùn)動損傷。
疲勞或受傷時滑雪
滑雪是一項在高寒條件下運(yùn)動強(qiáng)度較大的運(yùn)動，體力消耗較快，容易產(chǎn)生疲勞。
疲勞和損傷會導(dǎo)致體內(nèi)肌肉酸性物質(zhì)的積累和能量物質(zhì)的缺乏，導(dǎo)致肌肉彈性降低，伸展性差，容易受傷。如果給予強(qiáng)烈的刺激，關(guān)節(jié)韌帶就會拉長，更容易受傷。
器材因素
滑雪器材比較貴，為了節(jié)約成本，一般滑雪器材故障率過高。
例如，滑倒時，雪板和雪鞋分離器障礙物不能及時分離，容易導(dǎo)致膝蓋和踝關(guān)節(jié)扭傷和骨折。
哪些部位容易受損？
關(guān)節(jié)和韌帶損傷
肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)是關(guān)節(jié)脫臼最常見的部位，通常伴有韌帶拉傷。