巧克力對人有什么好處 經常吃巧克力有什么好處嗎？吃巧克力的好處和壞處是什么 吃巧克力可以提神醒腦，緩解情緒，讓你快樂。黑巧克力含有黃酮多酚，可以緩解腹瀉，防止腹瀉引起的脫水。適量食用黑巧克

巧克力對人有什么好處

經常吃巧克力有什么好處嗎？

吃巧克力的好處和壞處是什么

吃巧克力可以提神醒腦，緩解情緒，讓你快樂。黑巧克力含有黃酮多酚，可以緩解腹瀉，防止腹瀉引起的脫水。適量食用黑巧克力可以提高胰島素敏感性，穩定血糖，對糖尿病有輔助作用。巧克力含有可可堿，有利于人體神經系統的健康和咳嗽。黑巧克力富含抗氧化劑和不飽和脂肪酸，促進皮膚新陳代謝，有利于護膚和美容。

讓我們盤點一下，找出巧克力的作用和好處。
一、成分
巧克力產品已經進入人類世界近300年了。在選擇高質量的瓷磚巧克力時，我們應該注意它是由什么制成的。
基本成分：可可脂、可可粉、糖、輔料、牛奶、牛奶脂肪、大豆卵磷脂、堅果等。
牛奶脂肪通常被廉價的反式脂肪所取代。
請注意：關于反式脂肪危害的各種信息，請參考查找其他本文。

二、熱量
這種美味佳肴的營養價值一般都很高，平均每100克產品有500-600千卡。
與不同類型的瓷磚巧克力相比，苦巧克力的熱量會更高，而不考慮堅果和其他成分。
三、巧克力的種類
分為：
——黑，或苦
——褐色；
——乳褐色；
——白色；
——其它顏色：綠、紅寶石、橙等。
根據行業標準，巧克力配方中可可產品含量應大于35%，或至少14%為干可可粉。
深巧克力： 必須包含至少40% 的可可產品。

苦巧克力：必須包含至少55%的可可產品。
同樣，我們也可以找到70%、85%、90%、99%甚至100%的苦巧克力。
乳制品：許多所謂的偽巧克力產品，很難被稱為巧克力，因為它們的可可產品含量往往不到25%。
白巧克力更離譜，可可脂含量約20%，不含可可粉制品。
巧克力的好處
巧克力以其獨特的方式具有維生素、礦物質、咖啡因和抗氧化劑等有益元素。

包含：
維生素B1，B2，PP
礦物質(鉀、鐵、磷、鎂、銅、鋅、鈣)
黃酮類化合物
多酚類物質
不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸。
但只有含可粉70%以上的黑苦巧克力對人最有益。
除了含有大量的糖或有害脂肪外，其他類型的巧克力幾乎沒有有益物質。

黑苦巧克力有什么用？
許多研究證實，黑巧克力對人體有積極的影響。事實證明，即使是一小塊苦巧克力也會對健康產生有益的影響。
①對心血管系統有益。黃酮類化合物可以降低壓力，放松心肌，預防中風和中風
②多酚可降低