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那種封閉減肥訓練營有用嗎?(托勿入,希望去過的人分享一下真實經(jīng)歷)?我在不到兩個月的時間里參加了封閉魔鬼訓練,從150公斤到105公斤。結(jié)束的原因是第一個沒到生理期,第二個突然暈倒一次,手腳都淤青了。

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我在不到兩個月的時間里參加了封閉魔鬼訓練,從150公斤到105公斤。結(jié)束的原因是第一個沒到生理期,第二個突然暈倒一次,手腳都淤青了。我立刻離開訓練營,結(jié)束了我的減肥之旅。回家后,我控制了飲食,沒有反彈,體重保持了很多年。減肥一個多月后,我又暈倒在家。我第一次沒有摔得很重,后來也沒有暈倒。

減肥的方法是跑步機、伸展、爬山、盤旋、跑步、爬樓梯。醒來練習,早餐有時是定量的面條、餃子,有時是粥,都是定量的。中午一碗飯,定量菜。就像盒飯。晚上不要吃東西,或者喝100毫升酸奶。每天小睡兩個小時。早起。

結(jié)束減肥而不反彈的方法是在頭兩個月不吃晚飯就離開那里。每天減肥。當時沒有體脂秤。只要看看體重,上去跑,少吃點。從不喝酒,肉和淀粉不一起吃,只敢多吃胡蘿卜、黃瓜、柚子、蔬菜這些,不抗餓,勤吃。我每晚不吃超過6點的東西。把你想吃的留作早餐。

養(yǎng)了很多年,然后結(jié)婚,生孩子,哺乳,現(xiàn)在不提了。。變老很難。。悲傷

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