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最科學(xué)的睡眠時(shí)間 最佳的作息時(shí)間是怎樣的?

最佳的作息時(shí)間是怎樣的?中國幅員遼闊。東西方時(shí)差至少兩三個(gè)小時(shí),南北溫差也很大。我們只能遵循當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗。中心部分是標(biāo)準(zhǔn)。公務(wù)員在黃金時(shí)間上班,而工人或農(nóng)民工沒有工作和休息時(shí)間。不管是不是最好。工人是不

最佳的作息時(shí)間是怎樣的?

中國幅員遼闊。東西方時(shí)差至少兩三個(gè)小時(shí),南北溫差也很大。我們只能遵循當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗。中心部分是標(biāo)準(zhǔn)。公務(wù)員在黃金時(shí)間上班,而工人或農(nóng)民工沒有工作和休息時(shí)間。不管是不是最好。工人是不同的。他們承包了工作,可以延長更多的工作和時(shí)間。農(nóng)民工的生活和工作水平較低,有的工作在第15天工作6個(gè)小時(shí)不到12個(gè)小時(shí),那里又熱又冷,夏天醒來一年又冷,他們可以適應(yīng)任何條件。他們的希望是賺更多的錢,如果能在年底把錢拿出來,不違約,他們就會滿意。因此,底層工人或外來務(wù)工人員不注意工作和休息時(shí)間的好壞。

一天中,正常的作息時(shí)間是怎樣的?

這位朋友,你可能看不到上面的答案,但和你問的不一樣。你問的是,一天中,晚上休息的最佳時(shí)間是什么,晚上的最佳時(shí)間是9點(diǎn)左右。為什么?因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是睡覺的最佳時(shí)間。這里的大多數(shù)人,一般從9點(diǎn)到10點(diǎn),休息時(shí)間超過10:30到11點(diǎn),但這里還有一句話要說:晚上吃飯時(shí)不要吃得太飽。70%或80%的人吃飽了。它也有利于你的健康和長壽,人們不會發(fā)胖。謝謝你的邀請。祝你新年快樂,身體健康,家庭幸福。

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