最適宜人居住的海拔高度是多少？為什么？謝謝。對人體生理健康的實驗研究發(fā)現(xiàn)，最適合人類生存的海拔高度是“500/2000”米。低海拔500米，中海拔2500米，高海拔3500米。1500米是低海拔。通過

最適宜人居住的海拔高度是多少？為什么？

謝謝。對人體生理健康的實驗研究發(fā)現(xiàn)，最適合人類生存的海拔高度是“500/2000”米。低海拔500米，中海拔2500米，高海拔3500米。1500米是低海拔。通過對生理變化的科學(xué)研究，從海拔1500米開始，每海拔100米，心率就會增加15%/20%。正常人的心率會增加70/80和7/10。心率會加快一點。能使身體生理、物理、化學(xué)反應(yīng)增強，出汗增多，產(chǎn)生脂肪燃燒，自然起到減肥的作用。海拔1500米對人體健康最有利。富氧離子“空氣維生素”，促進新陳代謝，增強神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力。男性：甲狀腺、腎上腺、性腺，功能進一步活躍，身體強壯。女人：變得更漂亮。減肥塑身，這里稠密的富氧離子，不僅使頭發(fā)光滑，皮膚充滿光澤和彈性，美感最佳。心率提高了15%/20%，使感性思維大大超越理性思維。海拔500米以下，氣壓高，空氣密度大，空氣濕熱，富氮離子含量低，低于海拔1500米。為此，為了提高運動員的身體素質(zhì)和競技狀態(tài)，各國都會定期、有規(guī)律地在1500米以上的高空進行一段時間的鍛煉。比如足球、排球和籃球。而羽毛球、自行車

在高海拔地區(qū)工作會導(dǎo)致生理性心肌肥大和紅細胞增多，遷移到低海拔地區(qū)后可以恢復(fù)。但中間需要有一段適應(yīng)期，海拔可以逐漸降低，以適應(yīng)低海拔地區(qū)的生活。這樣，我們才能更快地適應(yīng)低海拔地區(qū)的生活，使身體更加舒適，所以有必要盡快恢復(fù)到低海拔地區(qū)。

人體迅速進入海拔3000米以上的高原，暴露在低壓缺氧環(huán)境中所引起的各種不適，是高原地區(qū)特有的常見病。注意休息，不要熬夜、過度勞累，不要劇烈運動，不要吃辛辣食物，少吃甜食和油炸食品。

3000米海拔對人體的影響？

大多數(shù)人在去西藏自駕游或旅游時都有一種擔心，那就是怕高原病。事實上，沒有什么可怕的。只要你注意，沒關(guān)系。因為高原病不是致命的，感冒是致命的。所以預(yù)防感冒更重要。如何判斷自己是否會有高原反應(yīng)癥狀，必須是科學(xué)分析的基礎(chǔ)。

首先，高血脂的人肯定容易發(fā)生高原反應(yīng)，因為平時血流速度比較慢，平時經(jīng)常頭暈、高血壓，或者頸椎不好。這樣的人很容易患高原病。此外，低血壓或貧血的人可能無法適應(yīng)。提前吃紅景天，或采取加速，可能更可靠的一點。

第二，正常人，高原反應(yīng)的罪魁禍首，一方面可能有過劇烈運動，另一方面可能會緊張，當然也有可能去高海拔地區(qū)，站不住，海拔極高，可能會導(dǎo)致高原反應(yīng)，而且是嚴重的高原反應(yīng)，很不舒服，會有嘔吐、頭暈、惡心，所以去西藏應(yīng)該一步一步地進入，禁止劇烈運動，放松，帶上氧氣、藥品和葡萄糖，給自己更多的信心。基本上沒事。

好吧，就這些！西藏自駕游還有其他問題。你可以隨時留意官方帳戶。此外，去西藏旅游還有一系列常識。最后，祝你玩得開心。