學習街舞的基礎應該先學什么？現在很多孩子學街舞，剛入門就要掌握一些基本功。下面是初學者學習街舞的一些基本技巧。其實街舞的基本功可以總結如下：第一，要有健康的身體，一定要有一定的力量。如果你沒有足夠的力

學習街舞的基礎應該先學什么？

現在很多孩子學街舞，剛入門就要掌握一些基本功。下面是初學者學習街舞的一些基本技巧。

其實街舞的基本功可以總結如下：

第一，要有健康的身體，一定要有一定的力量。如果你沒有足夠的力量去練習街舞，你是做不到的。所以在練習街舞之前，你要有良好的身體素質，有足夠的力量做漂亮的動作。這里的力量包括手臂力量、腰部力量、腹部力量、腿部力量等。以下是練習力量的方法：

1、臂力訓練俯臥撐——背部支撐——倒立俯臥撐。每天4-8組，每組20-70個，時間間隔不要超過3分鐘。

2.腰部和腹部力量練習。仰臥起坐，每天2-5組，每組20-40個。這個動作一定要手腳并用，也就是說起床后身體是V字形的。

3.腿部力量訓練。深蹲【蛙跳】，最好負重【一般10kg】拿東西，一次20-40個。每天分兩組跑一次，每次2000米到5000米。可以分為慢跑——中跑——快跑——這也是鍛煉耐力的一種方式。

第二，要有良好的配合。協調練習包括控制、平衡和耐力訓練的熱身訓練。協調性對于一個舞者來說是非常重要的，也是跳舞前的一個基本練習。hip-hop也是一樣，身體的協調性也很重要。建議學習街舞要注意協調練習。協調動作包括交叉，如縱跳(雙腳并攏，雙手向上彎曲跳躍)、前后跳、側跳、方跳等。

第三，要培養樂感和節奏感。要練樂感，平時要聽嘻哈音樂，要跟著嘻哈音樂跳舞。多聽多練，慢慢就會有樂感了。練習的時候，可以開始找一些節奏適中，變化輕微的曲子，先學會用腳敲擊節拍。這時候一定要注意步驟清晰，壓力出手準確。當你覺得舒服的時候，你可以找一些稍微難一點的音樂，節奏更快更多變。

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